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アイスランドは、「美しく、広く開かれた空間」で欲求不満を叫ぶように人々を招待しています
治療ツールとしての叫び声は、1970年代に、うんざりした感情を解放する方法として開発されました。
アイスランドは、人々が国の荒野でうんざりした感情を解放することを奨励するキャンペーンを開始しました。 （出典：アイスランド/ Instagram） アイスランドを訪れる観光客は、絵のように美しい風景を楽しむだけでなく、今では 悲鳴 彼らの欲求不満のすべてを野生に。
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アイスランドの観光局の分派によって開始された新しいキャンペーン「InspiredbyIceland」では、参加者に、ビーチ、滝、湖など、国の手つかずの景色を見ながら叫んでいる様子を記録するよう呼びかけています。
今年はたくさんのことを経験しましたが、欲求不満を解消するのに最適な場所が必要なようです…悲鳴を録音してください。アイスランドの美しく広々としたスペースでリリースします。そして準備ができたら、実際にそれを出してください。あなたは気分が良くなるでしょう、私たちは約束します、の公式ウェブサイトを読みます lookuplikeyouneediceland.com 。
叫び声はどのように役立ちますか？
キャンペーンはまた、セラピストとメンタルヘルスコンサルタントのゾーイアストンの助けを借りました。彼女は、叫び声がどのように役立つかを説明し、治療ツールとしての叫び声は、うんざりした感情を解放する方法として1970年代に開発されました。私たちが気付いていないのは、悲鳴を上げたいという心理的反応が扁桃体と呼ばれる私たちの脳の一部を照らしているということです。扁桃体は、私たちが脅威にさらされているときに活性化します。これは、過去数か月で私たち全員が経験したことです。
彼女は、悲鳴を上げることの有益な効果の一部は、大きく開いた、邪魔されない空間に大きな音を立てることができることから来ると付け加えます…扁桃体がそこに蓄積されたストレスを解放して前進することを可能にします。
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うんざりした感情を出す方法
故意に叫ぶのは難しい場合があります。それで、どうやってそれを出すのですか？ウェブサイトに記載されているように、アストンが推奨するものは次のとおりです。
*まず、悲鳴がどうなるかを特定する必要があります。ボリュームを使用するもの、言葉を使用するもの、呼吸を使用するものがあります。
*足をヒップ幅だけ離して立ってください。膝を少し曲げて、肩をリラックスさせます。あなたの本能に従って、うんざりした感情のいくつかを押し出してください。あなたの腕を使うことは役に立つかもしれません。
*あなたの腸から悲鳴を上げます。それが助けになるなら、あなたの腹に手を置いて、始める前に数回深呼吸してください。
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