気を散らす方法と回避する方法

「気が散る世界で軽く生きる」というタイトルの動画で、ライフスタイルに影響を与えるサディアは、いつ、どのように気を散らすかを意識することについての教訓を明らかにしています。

「私たちがやりたいのは、いつ、どのように気を散らすかを意識することです」。 （出典：ゲッティ/シンクストック）

このコップの水を飲みましょう…コップの重さは実際にはそれほど重要ではありません。なぜなら、コップの重さは私がどれだけ長く持つかによって決まるからです、とYouTubeチャンネルを持っているSadiaBadieiは説明します。 ライムを拾う NS。そして、私たちが人生で経験するどんな困難、恐れ、心配についても、同様のことが言えます。カップと同じように、これらの考えや気持ちを少しの間握っていれば、あまり役に立たないかもしれません。しかし、あなたがそれらをさらに長く保持すると、彼らは私たちを圧迫し始め、私たちを圧倒するかもしれません。ですから、覚えておく必要があるのは、カップを下に置くことです、と彼女は言います。

「 気が散る世界で軽く生きる ’、ライフスタイルのインフルエンサーであるサディアは、いつ、どのようにカップを下ろすのを邪魔するかを意識することについての教訓を明らかにします。 PemaChödronの本からの教えを通して、彼女は、自分の気を散らすのをとても簡単にするのは唯物論の3人の支配者であると言います。ですから、唯物論の最初の支配者は形の支配者であり、これは私たちが実際に内部で起こっていることから気をそらすために私たちの外側にある物理的なものに身を置く傾向がある場所です、と彼女は言います。材料の2番目の支配者はスピーチの支配者です。信念自体には何の問題もありませんが、私たちがスピーチの支配者に避難するとき、私たちはこの自己と他者の感覚を作り出す傾向があります、とサディアは言います：そして私たちが感じる特定の不安に対処しないかもしれません：嫉妬、多分私たち自身、そしてこの他の人、またはこれらの他のグループに対する怒りや欲求不満。内側に反射する代わりに、外側に投影する傾向があるためです。最後に、彼女は言います、唯物論の第三の支配者は心の支配者であり、これは私たちが人生の不安を克服するために高められた心の状態を達成しようとするときはいつでも起こります。

それは私たちが特定の時点で習得するものではないと思います。それは生涯にわたる習慣だと思います。しかし、私たちがやりたいのは、いつ、どのように気を散らすかを意識することです、と彼女は言います。私たちが実際にそれを行う方法は、それらの感情や感情にとどまり、座ることを学ぶことです。そして、私たちがそれらの感情を持って座っているとき、私たちはそれが私たちにかかる重さを減らす機会があります、そして私たちは中立を探すことによってそれをします。