あなたが年をとっている間、運動があなたの脳を若く保つ方法

この研究は、「習慣的な有酸素運動は血管の健康を改善し、その効果はさらに認知能力の改善につながる可能性がある」と結論付けました。

研究者は、中年の成人における人の心臓の健康と認知機能との相関関係を決定しました。 （出典：|画像）

新しい研究では、研究者は、持久力運動が認知機能の低下を防ぎ、加齢とともに脳が完全に機能し続けるのに役立つ可能性があることを示しました。

テキサス大学の研究者は、中年の成人における人の心臓の健康と認知機能との相関関係を調べようとし、座りがちな状態で少なくとも週に4日または7時間、中程度または激しい有酸素運動に参加者を参加させてテストしました。被験者は週に1時間未満しか運動しませんでした。

結果？運動した人はまた、座りがちな人よりも優れた血管機能、または脳内の血流を示しました。

この研究の共著者であるマーサ・パイロン博士は、調査結果は、中年のランナーがより良い心血管機能と健康を持っているだけでなく、特に加齢に伴う認知機能の低下と障害に関連する領域で認知能力を高めたことを示唆していると述べました。

研究は、習慣的な有酸素運動が血管の健康を改善し、その効果がさらに認知能力の改善につながる可能性があると結論付けました。

この研究は、ジャーナルMedicine、and Science in SportsandExerciseに掲載されています。

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