温浴は運動と同様の健康上の利点を共有している、と研究は述べています

研究者は、両方の活動で体温が上昇するため、効果は類似していると考えています。

研究によると、長時間の熱いお風呂に入ると、30分の早歩きと同じ量のカロリーが消費されました。 （写真：|写真）

運動をしなくても健康を維持したい人にとっては朗報ですが、研究者たちは、温浴をすることには運動と同様の利点があると主張しています。

激しい運動をしていると、体が熱くなります。熱いお風呂に入っている間も同じことが起こる、と研究者達は言った。

英国のラフバラ大学のSte​​veFaulknerは、平均20年間、2,300人の中年男性の参加者を追跡しました。

週に一度サウナを訪れた男性のうち、半数がその期間内に死亡した。 「TechTimes」によると、週に2〜3回サウナを訪れた人のうち、死亡したのはわずか38％でした。

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調査結果は、サウナの使用量が増えると、脳卒中や心臓発作による死亡のリスクが減少したことを示唆しています。これは、人々がサウナに行くときに得られる血流の増加と血圧の低下が原因である可能性がある、と研究者らは述べた。

別の研究では、フォークナーは参加者のグループを募集して、温浴の効果をテストしました。血糖値を継続的に記録するモニターと、体の内部コア温度を測定するための直腸温度計が装備されていました。

代謝フィットネスの重要な指標の1つは、血糖値を正常範囲内に維持する身体の能力です、とフォークナー氏は述べています。

研究の最初の部分では、参加者は摂氏40度の温度のお湯で1時間の入浴をしました。入浴後、軽食をとった。

研究の第2部は、1時間のサイクリングセッションで、温浴の効果が運動によってどのように変化するかを確認しました。

調査結果は、長く熱いお風呂に入ると140カロリーを消費することを示しました。これは、30分の早歩きに相当します。

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サイクリングは平均630カロリーを消費しました。温浴は運動ほど多くのカロリーを消費しませんでしたが、研究はそれが多くのエネルギーを燃焼できることを示しました、とフォークナーは言いました。

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私たちが見つけたのは、ピークグルコースは実際には入浴後かなり低く、運動と比較して約10パーセント低いということでした、とフォークナーは言いました。

彼によると、これは部分的に熱ショックタンパク質の放出が原因である可能性があります。

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フォークナー氏によると、これらのタンパク質は熱に反応して体から放出されますが、運動、炎症、感染などの他のストレッサーによっても放出が引き起こされる可能性があります。

上記の記事は情報提供のみを目的としており、専門的な医療アドバイスに代わるものではありません。自分の健康や病状に関して質問がある場合は、必ず医師またはその他の資格のある医療専門家の指導を受けてください。