ドライアプリコットやクマニが必要だった理由はここにあります

黄橙色の新鮮な果物と同じように、乾燥した果物も健康に非常に有益です。

ドライアプリコットのこれらの利点をご存知ですか？ （写真：ゲッティイメージズ/シンクストック）

食物繊維が豊富な食事は、健康にとって非常に重要です。排便を正常化することに加えて、そのような食事療法は血糖値を制御するのを助けることができます。多くの繊維が豊富な食品の中で、果物は非常に有益です。そのような果物の中で最も重いものの1つは、ビタミンA、C、およびカリウムの豊富な供給源であるアプリコットです。

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Amar Sirohi（@foodie_incarnate）が共有する投稿 2019年4月11日午後9時14分PDT

黄橙色の新鮮な果物と同じように、乾燥した果物も健康に非常に有益です。ドライアプリコットを食べることの重要性を強調し、ハーシュバルダン保健大臣はツイッターでドライアプリコットが多くの重要なミネラルをどのように提供するかを共有しました。

＃EatRightIndia_62

毎日おやつとして一握りのドライアプリコットを試してみてください。これらには繊維とミネラルが豊富に含まれており、体の代謝を改善する役割を果たす鉄、カリウム、カルシウム、リン、セレン、マグネシウムを提供します。 #EatRightIndia @PMOIndia @fssaiindia @MoHFW_INDIA pic.twitter.com/Rqgk16zrN0

—ハーシュ・ヴァルダン博士（@drharshvardhan） 2019年12月2日

栄養価を落とさずにアプリコットの水分を蒸発させたときに得られるドライアプリコットのメリットは次のとおりです。ドライフルーツは繊維、鉄、カリウム、抗酸化物質の優れた供給源であり、ドライアプリコットも例外ではありません。

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every_delightが共有する投稿（@every_delight） 2019年7月20日午前0時42分PDT

1.ドライアプリコットにはカルシウムが含まれており、骨を強化して神経機能を維持します。

2.また、筋肉のけいれんやけいれんを和らげるのに役立つマグネシウムも含まれています。

3.ドライアプリコットは、渇望を抑えるのに役立つため、減量ダイエットに低カロリーで追加するのに最適です。

4.アリゾナ大学農学生命科学部の2017年の調査によると、ドライアプリコットには血液の健康を改善するのに役立つ可能性のある鉄が含まれています。妊娠中に女性の血液量が50％増加すると、食事に必要な鉄分が増えます。ドライアプリコットは鉄の良い供給源です。

5.ただし、糖尿病患者は糖分が多いため、乾燥したアプリコットではなく、新鮮なアプリコットを食べることをお勧めします。また、過剰なものは減量のための持続可能な戦略ではないため、節度を実践する必要があります。

上記の記事は情報提供のみを目的としており、専門的な医療アドバイスに代わるものではありません。自分の健康や病状に関して質問がある場合は、必ず医師またはその他の資格のある医療専門家の指導を受けてください。