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ラクシャバンダンのキビラキを作る方法は次のとおりです
シコクビエはより強い骨、より強い歯につながり、鉄欠乏を防ぐのに役立ちます
今日これを試してみませんか？ （写真：Shalini Rajani） 保護するのは必ずしも兄弟ではありません。これらのテストの時代に、盾として立つのはあなたの免疫力とあなたの知恵でもあります。彼らにも敬意を表しましょう、このラクシャバンダン。
最近のウェビナーでは、フェスティバルがキビの旅を逆転させる可能性があるという事実を強調しました。これらの魅力的なおやつは、小麦と米の単調な食事に戻ってくる傾向があります。しかし、腸内細菌叢を多様化することが重要です。キビは皆のためです。あなたはそれらを食べ始めるためにグルテンに敏感である必要はありません。
緑のシャクトリムシは何に変身しますか
初心者の場合、キビが口蓋に順応するのに約6〜10週間かかります。いくつかのすべきこととすべきでないことがあり、これらの穀物の適切な洗浄と浸漬について知っておく必要があります。
今日のキビと発芽ラギ（シコクビエ）のレシピは、チートミールでさえ罪悪感がないことをすべてあなたに伝える試みでした。ステップバイステップのプロセスの詳細を読み、ビデオを参照してください。あなたの愛する人とあなた自身と一緒に素晴らしいラクシャバンダンを持ってください。
発芽シコクビエとキビラキ
材料：
・発芽ラギ（シコクビエ）粉1カップ
・バナナ2本
・¼カップのココナッツシュガー（または任意の天然甘味料）
・大さじ2サワードウ廃棄
・小さじ1バニラエッセンス
・一貫性を調整するための水
・ノズルボトル
・鋳鉄のグリドルを味付けするためのコールドプレスオイルの数滴
このレシピに必要なものはすべてここにあります。 （写真：Shalini Rajani） 方法：
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1.深いボウルに、つぶしたバナナ、シコクビエ、砂糖、サワードウの廃棄物を混ぜます。手で混ぜて、バナナと砂糖をうまく混ぜ合わせます。
2.生地のような粘稠度が得られたら、水をほとんど加えず、粘稠度を調整して厚いバッターを作ります。より良い結果を得るために泡立て器を使用してください。ねり粉を2時間発酵させます。
3.発酵したら、バッターをノズルボトルに注意深く注ぎ、鋳鉄タワ（鉄板）を予熱します。
4.このバッターをバナナシコクビエのパンケーキとして使用できます。しかし、今日のフェスティバルでは、素敵なラキを作って楽しんでみてください。ビデオを参照してください。
5.提案どおりに装飾します。私はそれを健康にするためにたくさんの種を使いました。あなたはいつでもあなたの方法を試すことができます、そしてあなたの家で最もよく利用できるものは何でも。
6.新鮮なサーブ。同じ日に消費します。
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発芽したラギ粉の健康上の利点
それはあなたの心臓を保護し、消化器系を改善し、癌のリスクを下げ、呼吸器の健康を高め、体を無害化し、免疫系を最適化し、エネルギーレベルを高め、そして筋肉と神経の健康を改善するのを助けることができます。ラギはまた、より強い骨、より強い歯につながり、鉄欠乏を防ぐのに役立ちます。食物繊維を大量に配合することで、胃を長時間満腹に保ち、不要な渇望を防ぎます。これにより、食欲と体重減少が最小限に抑えられます。
（ShaliniRajaniはCrazyKadchiの創設者であり、すべての年齢層向けに革新的なミレークッキングワークショップを開催しています。）