うつ病、不安、および一般的な悲しみのためのハーブ

ホリデーシーズンの到来です。多くの人にとって、これは友人との楽しい思い出と時間を意味します。一部の人にとって、ホリデーシーズンはそれほど幸せではありません。もはや私たちと一緒にいない人々を強く思い出させることができます。多くの場合、うつ病や孤独感を増幅する時期です。

悲しみ、うつ病、不安に対する自然な助け

幸いなことに、うつ病、悲しみ、不安に役立つ多くのハーブがあります。この時期に苦労するなら、これらのハーブはあなたの毎日のルーチンに追加する良い選択である場合があります。

愛する人のうつ病の外側に立つことは困難です。自分の感情を軽視したり、自分の感情を止めるのを決して勧めたりしないでください。苦労している人を知っているなら、ハーブの贈り物と訪問はいいかもしれません。あなたがそこにいる間にあなたの両方に飲むためにお茶を作ることを申し出るかもしれませんが、彼らの知らないうちにハーブで誰かに決して服用しないでください。

ハーブオプションと処方薬の違い

この種の問題に対するハーブのオプションは、処方箋ができるように感情的な経験を変えません。彼らは、自分がどのように感じているかを喜んで仕事をする人によって使用される場合に最適です。彼らは私たちを運ぶものではなく、寄りかかる肩です。いつ助けを求めるかを理解することが重要です。あなたや愛する人が感情で働いていない場合、症状が悪化している場合、または個人が自分自身に対する危険になっている場合は、ハーブ療法の時間が過ぎており、医療援助を求める必要があります。

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うつ病と不安のハーブ

以下のハーブは、うつ病や不安を和らげるのにふさわしい評判があります。

ローズ （ バラ 種）

ローズは、心臓の空間を癒すために使用されます（東方の方法論におけるチャクラ）。愛する人を失ったことを悲しんでいる人や、不安に苦しんでいる人にお勧めです。

ルリヂサ（ ボラゴオフィシナリス ）

私は勇気を出し、勇気をもたらします。ルリヂサには、軽度のうつ病での使用の長い歴史があります。

セントジョンズワート（ オトギリソウ ）

このハーブは、それがどのように機能するかについての誤解のために苦労していますが、体内のセロトニンのレベルを増加させるようです。聖ヨハネの麦汁をSSRIと一緒に服用しないようにすることが重要です。

サフラン （ クロッカスサティバス ）

これらの小さなオレンジ色のシグマは非常に高価ですが、少しは長続きします。気分を急上昇させるために、サフランを求める料理を休日のローテーションに追加します。パエリア？

ロディオラ（ イワベンケイ ）

このアダプトゲンは、肉体がストレスを処理する方法だけでなく、私たちの感情状態にも影響することがわかっています。うつ病や不安に効果的であることが証明されています。

これらのハーブは、オンラインまたは地元の健康食品店で見つけることができます。

うつ病や不安に対処するために栄養を使用する

サプリメントを超えて、悲しみ、抑うつ、不安に苦しむたびに栄養について考えることが重要です。

最も一般的な原因のいくつかは、オメガ-3（魚油）、B複合体（スピルリナ、ミツバチ花粉、発酵食品）、マグネシウム（ナッツ、豆、葉物野菜）、およびビタミンD（日光と良質の脂肪）の不足です。 。

私たちの日が短くなり、私たちはますます太陽から離れて中にいることに注意してください。太陽の下での毎日の散歩を主張し、それはただ違いを生むかもしれません。

あなたはうつ病のための他の偉大なハーブ、または悲しみと不安に対処する他の自然な方法を知っていますか？もしそうなら、以下を共有してください！