バターやチーズの代わりに試すことができるヘルシーなトーストのトッピング

元MasterChef準優勝のNehaDeepak Shahが最近、健康的で代替的なトーストのトッピングをいくつか共有しました。

過剰なバターとチーズはあなたの健康に悪影響を与える可能性があります。代わりに健康的なトッピングを使用してください。 （出典：nehadeepakshah / Instagram）

トーストは、最も速くて便利な朝食オプションの1つです。しかし、私たちのほとんどは、バター、チーズ、または他の種類のサンドイッチスプレッドと一緒にそれを持っていることを好みます。ただし、これらの食品の過剰はあなたの健康に悪影響を与える可能性があります。

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たとえば、バターとチーズはカロリーと飽和脂肪が多く、過剰に摂取すると体重が増える可能性があるとのことです。 ヘルスライン 。チーズの食べ過ぎは、特に乳糖不耐症の人の間で、胃腸障害にも関連しています。

元MasterChef準優勝のNehaDeepak Shahが最近、健康的で代替的なトーストのトッピングをいくつか共有しました。彼女が推奨したものは次のとおりです。

*バターやチーズの代わりに、塩漬けのハングカードやフムスを使用できます
*きゅうり、トマト、玉ねぎのピクルス、カラメル玉ねぎ、その他お好みの野菜をトッピングします
*ハーブとひびの入った黒コショウを追加します

野菜とハーブのさまざまな組み合わせでこの方法を試すことができます。

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このヘルシーなトーストの種類を試してみませんか？