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おばあちゃんのヒント：ファットバーナーは裏庭にあります
コクムのもう1つの有用な成分は、神経保護作用があり、脳の健康に貢献し、アルツハイマー病を予防することがわかっているガルシニアインディカです。
一般にコクムとして知られているガルシニアインディカの健康への影響には、抗肥満と抗癌が含まれます。 明らかな理由から、脂肪燃焼錠剤の需要は高まっているようです。見逃されているように思われるのは、最も人気のあるファットバーナーであるガルシニアインディカが裏庭で入手できるという事実です。
インドではコクムとして広く知られているガルシニアインディカは、タマリンドやレモンの代わりに調味料や香料として、アジア諸国で何世紀にもわたって料理の目的で使用されてきました。ジュース、ピクルス、カレーに酸味を加えるために使用されます。
コクムの木は主に南インドの西ガーツ山脈の熱帯の湿気の多い熱帯雨林で育ちます。果実は生のときは緑色で、完全に熟したときは赤から濃い紫色になります。コクムは飲料として広く使用されており、伝統的なインドのアーユルヴェーダでも薬として使用されています。
つるに小さな赤い実
無数の健康への影響は、抗肥満効果、抗炎症、抗癌から消化の利益に至るまで、ガルシニアに起因しています。ガルシニアインディカの抗肥満効果は、特にそのヒドロキシクエン酸（HCA）に由来し、過去数十年にわたるいくつかの研究で解明されてきました。しかし、抗肥満ダイエットサプリメントとしての有効性と安全性に関しては物議を醸す結果があります。それにもかかわらず、市場はガルシニアとHCAを含む市販の痩身補助剤で溢れています。
食欲の典型的な低下が報告されており、気分を高める神経伝達物質であるセロトニンの利用可能性の増加が、ガルシニアを用いた動物およびヒトの研究で観察されています。この効果に加えて、それは脂肪の酸化を促進し、脂肪とレプチンの耐性を蓄える傾向を減らします。言い換えれば、それは脂肪酸合成、脂肪細胞の形成、食物摂取を抑制し、体重減少を誘発します。いくつかの研究は強力な証拠を報告していますが、他の研究は負の抗肥満効果を示しています。
減量に加えて、炎症、酸化ストレス、インスリン抵抗性などの肥満関連の合併症の治療にも役立つことがわかっています。
蘭の名前と写真
コクムは、アントシアニンや他のいくつかのフェノール成分などの植物化学物質のために、他のいくつかの栄養的および健康上の利点と関連付けられています。 2014年にJournalof Biomedicine＆Aging Pathologyに発表された最近の動物実験では、ガルシニアの摂取により、その根底にある抗酸化作用により潰瘍が改善されたことが報告されています。
コクムのもう1つの有用な成分は、神経保護作用があり、脳の健康に貢献し、アルツハイマー病を予防することがわかっているガルシニアインディカです。
果実、皮、種子など、この植物のさまざまな部分は、食品や医薬品でさまざまな用途があります。皮は通常、食品や製薬業界で使用されますが、コクムシードは化粧品や医薬品でよく使用されるバターの調製に使用されます。
コクムと植物のさまざまな部分が減量と肥満管理に役割を果たすことは明らかですが、それについて奇跡や魔法がないことを強調する必要があります。慎重に計画された食事と運動は、肥満管理の鍵です。ファットバーナーは、ハーブ、ビタミン、ミネラルなど、補助的なものとしてのみ機能します。これらのいずれかを自然な形で食品として摂取するのが賢明です。コクムジュースのグラスは、冷却消化飲料であり、確かに処方箋は必要ありません。
ヒノキとは何ですか
著者は臨床栄養士であり、 http://www.theweightmonitor.com とホールフーズインド