この夏、頭皮を健康に

業界の専門家によると、油性頭皮シャンプーや敏感な頭皮シャンプーなどの頭皮互換シャンプーによる定期的なクレンジングは、夏に蓄積する過剰な油、汗、汚れに対抗するために必須です。

さらっとしたなめらかな髪にしたいですか？ （出典：ファイル写真）

頭皮のかゆみと乾燥は誰にとっても刺激的な要因であり、光沢のある髪の房を作るには適切に治療する必要があります。専門家によると、頭皮に適合したシャンプーによる定期的なクレンジングから、頭をスカーフで覆うなどの日焼け止め方法から、宗教的なマッサージまで、健康な頭皮を得ることができるいくつかのステップです。ケラスターゼの教育責任者であるメリッサ・ヒューズは、いくつかのヒントを提供します。

*油性頭皮シャンプーや敏感な頭皮シャンプーのような頭皮互換シャンプーによる定期的なクレンジングは、夏に蓄積する過剰な油、汗、汚れに対抗するために必須です。

*頭皮のバランスを保ち（水分補給または鎮静）、脱臭するための、なだめるようなさわやかな頭皮マスクも必要です。

*頭皮の炎症を防ぐため、頭皮を清潔で乾燥した状態に保ちます。

*直射日光にさらされる場合は、スカーフまたは帽子を着用してください。

*懸念に対抗するための特定の頭皮治療または儀式は、15日から1か月に1回推奨されます（懸念の強さに応じて）。

*肌と頭皮の水分を保つために水分をたくさん飲む

* 15日に1回の頭皮デトックスまたは頭皮ディープクレンジングは、頭皮の懸念を寄せ付けません。

*適切な製品を使用して、髪をディープコンディショニング、水分補給、縮れのない状態に保ちます

カマアーユルヴェーダの社内医師であるシャラドクルカルニにも、共有するためのヒントがいくつかあります。

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*頭皮、髪、耳への定期的（毎週3〜4日）の天然オイルによるマッサージは、毎回少なくとも10分間は必須です。

*マッサージの後、天然のヘアクレンザーで洗髪します。

*ヘッドバスに温水を使用せず、ぬるま湯を選択してください

*ヘアドライブロワーを使用せずに髪を完全に乾かします。

*洗髪後、天然のべたつかないヘアオイルまたはクリームを少量で塗布します

家の前の藪

*スタイリングジェルやスプレーを髪に頻繁に使用することは避けてください。

*特に朝は水分をたくさん摂り、水分補給を続けましょう

*日光や風に過度にさらさないでください。

*過度に緊張するのではなく、体力の半分を使って運動します。

*プラナヤマを1日10分以上行います。