ゲーム・オブ・スローンズのスター、キングスレイヤーのジェイミー・ラニスターが彼のフィットネス体制について語る

俳優のニコライ・コスター・ヴァルダウが演じるゲーム・オブ・スローンズの人気キャラクター、ジェイミー・ラニスターは、機動性の重要性と、かさばるのにどれだけのタンパク質を消費しなければならなかったかを明らかにしています。

ニコライ・コスター＝ヴァルダウはゲーム・オブ・スローンズでジェイミー・ラニスターを演じています。

で最も著名なキャラクターの1人であるジェイミー・ラニスターを演じるニコライ・コスター・ヴァルダウ ゲーム・オブ・スローンズ （ NS） 、彼のフィットネス体制を明らかにしました。

ショーのために戦士の体格を維持しなければならなかったキングスレイヤーは、ジムでの彼のルーチンについて話している間、次のように述べています メンズヘルス 彼が撃っていないときでさえ、彼がボードから完全に外れることは決してない方法。体調を整えるには時間がかかるということです。以前にやったことがあります。体調がとても良くなってから仕事を終え、リラックスして、あまり長い間何もしませんでした。帰り道は痛すぎる。今は完全に手放すことはなく、何かに取り組んでいなくても、特定のポイントを超えたままです。私はそれを専門的に見ていると言えるでしょう。でも正直に言うと、年を重ねるにつれ、体調が良くなったように感じます。

48歳の俳優であり、2人の父親である彼は、さらに次のように付け加えています。今後数か月で、私はかさばり始めるので、基本的なこと、つまり重いデッドリフト、重いスクワットに集中します。しかし、年をとるにつれて、私はモビリティにより多くの時間を費やしています。 20歳になると、体は跳ね返る能力があります。最近は、ほぐすのに使うマッサージボールがたくさんあります。しかし、今は今まで以上に強く感じています。

彼はまた、かさばりたいのであればタンパク質の必要性についても話します。私はいつも一生懸命運動していて、健康的に食べていると思っていたので、骨格筋が来ると思いました。しかし、あなたがかさばりたいのなら、私を信じてください、あなたは本当にたんぱく質のたわごとを食べる必要があります。

ヴァルダウのプロテインダイエットは、朝食に5個の卵と野菜とサーモン、数時間後にプロテインでいっぱいのグラスを振った後、皮のない鶏の胸肉2枚と野菜をもう少し振ったランチで構成されています。夕食は、適切な測定のためにさらに多くのタンパク質を含むいくつかの余分な炭水化物です。