フルーティーな味わいのために：栄養価の高いこれらの5つのキウイレシピを味わってください

キウイまたはチャイニーズグーズベリーは、その口当たりの良い小さな暗い種子で、ビタミン、繊維、ミネラルなどの栄養素で知られています。今週末、家で試すおいしいキウイスナックを5つ紹介します。

健康的なひねりを加えるこれらの5つの唇を鳴らす料理キウイ料理を自宅で試してみてください。 （出典：Thinkstock / Getty Images）

キウイには、ビタミンC、ビタミンK、ビタミンE、葉酸、繊維、カリウムなどの栄養素が豊富に含まれています。鮮やかな緑色の果物は、目に心地よいだけでなく健康的です。これらの甘い果物には、ガンを予防する特性もあります。その口当たりの良い小さな暗い種子で、このスーパーフードは喘息とデング熱の治療に役立ち、消化を促進して血圧レベルを制御し続けます。

キウイはチャイニーズグーズベリーとしても知られていることをご存知ですか？チリのキウイが今週末に家で試すためにキュレーションした5つのおいしいフルーツスナックを次に示します。

KoCoポップシクル

このチョコレートとフルーツの組み合わせには、キウイ、ダークチョコレート、ココナッツオイルの3つの成分が必要です。上にナッツやココナッツフレークをまぶしてスパイスを加えることができます。

KoCo Popsicleを試してみませんか？

材料

6 —皮をむいたキウイフルーツ
1/4カップ—ココナッツオイル
アイスキャンデースティックまたはロリポップスティック
1カップ—ダークチョコレート

方法

*皮をむいたキウイをロリポップスティックで丸くスライスします。

*パラフィン紙または羊皮紙で裏打ちされたトレイに置きます。少なくとも4時間から最大48時間凍結します。

*ガラスのボウルで、チョコレートとココナッツオイルを沸騰したお湯の鍋で溶かします。これを電子レンジで一度に15〜30秒間、50％以下の電力で溶かすこともできます。

*各冷凍キウイを溶かしたチョコレートに浸します。チョコレートは浸してから数秒で固まります。すぐに食べるか、再凍結してください。

キウイフロスト

最も簡単なキウイレシピの1つで、必要なのはキウイ、砂糖（オプション）、水、そして数枚のミントの葉だけです。

キウイに砂糖とミントの葉を加えると、キウイフロストで峡谷に入る準備が整います。

材料

1 —スライスしたキウイ
1/2カップ—水
小さじ2—砂糖
小さじ1—レモンジュース
氷

方法

*キウイの皮をむき、スライスしてから、ガロンサイズのバギーにそれらのチャンクを追加し、冷凍庫に約2時間置きます。

*砂糖が完全に溶けるまで、小さなカップで水と砂糖を混ぜ合わせます。

*水/砂糖の混合物をバッグに注ぎ、再封します。

角のあるライムグリーンの毛虫

*キウイ/水/砂糖を粉砕し、滑らかなマッシュになるまで砕き、2倍の水を注ぎます。あなたのぬかるみは、この夏あなたの喉の渇きを癒す準備ができています。

グリーンとゴールドのケバブ

作りやすい、パイナップル、キウイ、キャラメルソースが入っています。

グリーンとゴールドのケバブのこのレシピは美味しそうに見えませんか？

材料

1 —スライスしたキウイフルーツ
半分スライスしたパイナップル
小さじ2—キャラメルソース

方法

* 6オンスのパイナップルと2つのキウイフルーツを取り、皮をむいて斜めのスライスと大さじ3のキャラメルソースにカットします。

*果物を交互に木製の串に通します。串をサービングプレートにのせ、キャラメルソースをかけます。

「Turkiwi」スナック

たった14パーセントの炭水化物と20パーセントの繊維で、七面鳥​​とキウイのスナックはあなたの空腹の痛みを打ち負かすための健康的な代替品です。

「Turkiwi」スナックは一日を始めるのにおいしい方法ではありませんか？

材料

2スライス—全粒粉パン
小さじ1—バター
2 —レタスの葉
2 —ターキーハム（スライス）
1 —にんじん（すりおろし）
1 —スライスしたキウイ
ミントの葉

方法

*必要なのは、全粒粉パン2スライス、大さじ1バター、レタスの葉、スライスしたターキーハム2オンス、中程度のすりおろしたにんじん1、スライスしたキウイ1つ、ミントの小枝です。

*パンをトーストしてからバターを少し塗るだけです。

*レタスの葉と七面鳥を上に配置し、ニンジンとキウイを追加して、それらの奇妙な時間の渇望から自分を救います。

キワ！スムージー

長い一日の後に疲れましたか？このキウイスムージーは、リフレッシュして健康を維持するのに役立ちます。

キワ！スムージーは、仕事で長い一日を過ごした後、あなたに元気を与えてくれます。

材料

2カップ—種なしスイカの塊
2 —キウイ（皮をむいてみじん切り）
2カップ—バニラヨーグルト
1カップ—氷
3つの小枝—付け合わせ用のフレッシュミント

方法

*一握りの新鮮なブラックベリー、2〜3スライスのスイカ、1つのキウイフルーツ、いくつかのミントの葉を選びます。

*すべての材料をブレンダーに入れ、滑らかになるまでピューレを作り、グラスに注ぎ、新鮮なミントの小枝を飾ります。

*ブラックベリー、スイカ、キウイなどの抗酸化物質が豊富な成分を使用したこのスムージーのグラスは、エネルギーレベルを強化します。