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涙目からかすみ目まで：子供の視力低下の症状を知る
視力が健康であることを確認するために定期的に眼科医に相談することをお勧めしますが、適切な食事療法と運動療法に従うことも不可欠です。
視力の弱い子供、特に8歳未満の子供が増えています。 （出典：Dreamstime） 幼児の間で携帯電話や電子機器の使用が増加しています。最近では、多くの幼児、さらには10代の若者でさえ、携帯電話の画面に目が釘付けになっているのが目撃されています。幼い子供を携帯電話で占有し続けることは問題ありませんが、親は忙しいスケジュールのために、一日中彼らを占有し続ける傾向があります。これにより、特に8歳未満の視力の弱い子供たちの数が増加しています。
加齢に伴う視力低下は一般的ですが、最も簡単な予防策の1つは、デジタルガジェットを子供から遠ざけることです。 Center forSightの追加ディレクターであるRitikaSachdev博士は、親は子供の視力の低下を示す可能性のある特定の症状に注意する必要があると述べています。
以下に彼女は視力が弱いことを示すいくつかの症状をリストし、あなたの視力が健康であることを保証する食品を提案します。
いくつかの症状は次のとおりです。
*涙目
*ぼやけた視界
*子供がはっきりと読めない
*目の頻繁な刺激または赤み
かすみ目、頭痛は視力低下の症状の一部です。 （写真提供：ThinkstockImages） これらの症状は、頭痛とともに、視力低下の最も一般的な兆候であり、眼科医に相談する時期であることを示唆しています。これらの症状は年齢に関係なく発症する可能性がありますが、成人の場合は職業に依存することもあります。
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適切な栄養の重要性は、インドのような発展途上国ではよく理解されていないかもしれません。意識の欠如と予防策は、若者の間でも白内障（目の水晶体が曇る）と緑内障（目の視神経に損傷を与え、さらには失明につながる可能性がある状態）を引き起こしました。結果についての意識を高めることは、最初の予防ステップであるべきです。より良い視力のための健康的な食事には、豊富なビタミン源（A、D、E、K、B12）が含まれています。
食事療法に含まれるべきいくつかの果物と野菜：
ビタミンA、D、E、K、B12が豊富な食事は目に良いです。 （出典：ゲッティイメージズ） *サツマイモ：100gには、283％のビタミンA（DNV）、4％のビタミンC、10％のビタミンB6が含まれています。また、ナトリウム（2％または1.8 gms）とカリウム（337mgまたは10％）が豊富で、眼圧を調節します。
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*濃い葉物野菜はビタミンAも豊富で、目にとても良いです。
*ニンジンはビタミンAの最良の供給源です。喫煙者は非喫煙者よりも30〜40パーセント多く摂取する必要があります。
*ドライフルーツ、特にアプリコットは、1日中いつでも摂取できます。
*魚は新陳代謝を改善するのに役立つタンパク質が豊富であるだけでなく、ビタミンAの豊富な供給源でもあります。
パパイヤは目に良いと考えられています。 （出典：|画像） *マンゴーやパパイヤなどの果物も食事に含める必要があります。
定期的に眼科医に相談して、視力をチェックしてください。運動と一緒に適切でタイムリーな食事療法に従うことは、血液循環をより良く保ちます。座りがちな生活は可能な限り変更する必要があります。早期に予防措置を講じることで、若者の間で眼の問題が流行するのを防ぐことができます。