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頭痛の治療から減量の促進まで：プディナやミントの多くの利点について知ってください
「プディナは消化不良を助けます。駆風性と鎮痙性があります。プディナを噛むことは、膨満感やガスからの解放を得るのに役立ちます。プーディナに含まれるエッセンシャルオイルは、歯痛の問題に役立つ可能性があります。
ミントを定期的に消費していますか？ （写真：ゲッティイメージズ/シンクストック） プディナまたはミントは、人間に知られている最も古い料理用ハーブの1つです。その驚くべき薬効に加えて、インド人はチャツネ、ライタ、そしてシャーベットでそれを使用しています。プディナはポリフェノールの豊富な供給源であり、独特の味と芳香の匂いがあります。
プディナの葉はカロリーが低く、タンパク質と脂肪の含有量が非常に少ないです。それは、皮膚を強化し、後押しする膨大な量のビタミンA、C、およびB複合体を持っています 免疫 。プディナのもう1つの栄養上の利点は、ヘモグロビンを増加させ、脳機能を改善する鉄、カリウム、マンガンが豊富であるということです、とArbroPharmaceuticalsのディレクターであるInventorPudhinaaとSnec30のDrSaurabhAroraは述べています。
彼は、プディナが消化不良を助けると付け加えています。駆風性と鎮痙性があります。プディナを噛むことは、膨満感やガスからの解放を得るのに役立ちます。プーディナに含まれるエッセンシャルオイルは、歯痛の問題に効果があります。
以下に、彼はプディナ/ミントの葉のさまざまな健康上の利点を共有しています
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ここにあなたが知っておくべきプディナの10の健康上の利点があります：
*消化を助ける– Pudinaは、酵素が食物を消化するのを助ける抗酸化物質、メントール、植物栄養素が豊富です。プーディナのエッセンシャルオイルは、胃のけいれんを落ち着かせ、酸性度と鼓腸を和らげるのに役立つ強力な抗菌および防腐効果を持っています。
*喘息の治療–定期的にプディナを服用すると、胸のうっ血を和らげることができます。プーディナに含まれるメタノールは充血除去剤として作用し、肺に溜まった粘液をほぐし、鼻の腫れた膜を収縮させて呼吸を楽にします。プディナを使用している間は、過剰摂取しないように注意してください。過剰摂取すると、気道が刺激されます。
*頭痛を治す– Pudinaには、筋肉をリラックスさせ、痛みを和らげるのに役立つメントールが含まれています。額やこめかみにプディナジュースを塗ると、頭痛が和らぎます。また、プディナベースやミントオイルの香油は頭痛の治療に効果的です。
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ミントがどのように役立つかを次に示します。 （出典：ゲッティイメージズ/シンクストック） *ストレスとうつ病を和らげる–ミントはアロマテラピーで最も広く使用されているハーブです。ストレスを和らげ、心と体をリフレッシュできる、強くてさわやかな香りがします。ミントのアポトーシス活性は、ストレスを和らげるために体の自然な反応を引き起こす血中のコルチゾールレベルを調節するのに役立ちます。プディナエッセンシャルオイルを吸入すると、ストレスやうつ病の症状を和らげることでよく知られている神経伝達物質であるセロトニンを血中に瞬時に放出することができます。
*お肌を健康にします–プディナは 抗炎症薬 皮膚のにきびやにきびの治療に役立つ抗菌特性。プディナの葉には、抗ニキビとして作用するサリチル酸が大量に含まれています。また、効果的なスキンクレンザーとしても機能します。プディナには抗酸化作用があり、フリーラジカルを体から取り除くことで、清潔で若々しい肌を手に入れるのに役立ちます。プディナはまた、肌の水分を保持し、死んだ皮膚細胞や皮膚の毛穴からの汚れを取り除き、肌を輝かせて引き締まったように見せます。
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*口腔ケア–プディナの葉を噛むことは、口腔衛生と歯の健康を改善するための優れた方法です。プディナのエッセンシャルオイルは、新鮮な息を吸うのに役立ちます。また、ペパーミントオイルを含むうがい薬を使用すると、口の中のバクテリアを殺し、健康な歯茎と歯を提供するのに役立ちます。
*記憶力の向上–研究によると、プディナは記憶力を向上させ、脳の認知機能を回復させることができます。プディナを定期的に摂取することで、覚醒、記憶保持、その他の認知機能を改善することで脳力を高めることができると彼は述べた。
*減量を促進する–プディナのエッセンシャルオイルは消化酵素を刺激して胆汁の流れを増加させ、消化を促進します。また、食品からの栄養素の吸収を改善するのにも役立ちます。体が栄養素を適切に吸収して吸収することができるとき、あなたの新陳代謝は増加します。この代謝の増加は促進します 減量 。
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*一般的な風邪の治療–風邪に苦しんでいて呼吸が困難な場合は、プディナが最善の治療法です。ほとんどの蒸気摩擦と吸入器にはミントが含まれています。ミントは、鼻づまり、気管支、肺のうっ血を自然に取り除きます。呼吸チャネルとは別に、ミントは慢性的な咳によって引き起こされる刺激も和らげます。
*吐き気の症状を和らげる–プディナはつわりでよく起こる吐き気の効果的な治療法です。毎朝、数枚のハッカの葉を食べたり、匂いを嗅いだりすると、妊娠中の女性が吐き気を予防したり、よりうまく対処したりするのに役立ちます。