自尊心の構築から仕事の効率の向上まで：あなたの人生におけるダンスの重要性を知る

ミリンド・ソマンの「幸福」活動からヒントを得て、座りがちなストレスの多い生活を送る傾向がある働く専門家を含むすべての人にとってのダンスの利点がここにあります。

ダンスは、あなた自身とあなたの体だけでなく、あなたの仲間のパフォーマーにも信頼を築きます。 （出典：ファイル写真）

最近、健康とフィットネスのメッセージを広めることで人気のある俳優のミリンド・ソマンが、キャッチーなビートで踊っている彼のビデオを共有しました ハクナマタタ （問題なし）。妻のアンキタ・コンワーが撮影したビデオとともに、ダンスが得意かどうかに関係なく、なぜダンスが全身運動であるのかを語りました。

ビデオ投稿にキャプションを付けて、Somanは書いた、Hakuna Matata !!!!!!できる限り踊ってください。それは素晴らしい活動であり、全身運動であり、すべての幸福ホルモンを放出し、時には他の人を笑わせますか????しかし、誰が気にしますか?? !! ????これはウフルピークから降りた直後で、ポーターやガイドが豊かで力強く美しい声で祝うのを聞くことができます！ジャンボ!!

ダンスは多くの人にとって単なる趣味と見なされていますが、それに付随する多くの健康上の利点があります。オーストラリアのクイーンズランド工科大学（QUT）の研究者による2018年の調査では、ダンスクラスを受講することで、高齢者のエネルギーレベル、柔軟性、幸福を高め、年齢を上げることができることがわかりました。心と体と魂の全体的な活動として、その速くて厳密な動きで踊ることは心拍を高め、それは次にスタミナを改善します。多くの人は、娯楽や職業上の理由ではなく、スタミナや持久力を高めるためにダンスを始めます。これは、筋肉が疲労することなく長時間懸命に働き続ける能力です。

ソーマンの幸福活動からヒントを得て、座りがちなストレスの多い生活を送る傾向がある働く専門家を含むすべての人にとってのダンスの利点がここにあります。

水の中でも生きられる植物

ダンスをすることで、人々はストレスを解消し、悩みから解放され、心をリフレッシュするために好きなことをする方法を見つけることができます。それは彼らの心を前向きな空間に導き、身体活動の形を彼らの他の文房具の生活に取り入れます。私にとって、健康は心の状態であり、フィットネスは生き方です。政権としてのダンスは、個人が企業の圧力に対処する際に経験するストレスを解放するのに役立ちます。これは健康を維持するための優れた方法であると、振付師のシアマク・ダヴァールは、現代のジャズと西洋のダンスをインドにもたらした最初の一人と見なされていると述べています。

ダンスはまた、志を同じくする人々をつなぐことによって、人々が自分のサークルを社交し、拡大するのを助けます。今日、多くの企業が私の教員を招待して、従業員が健康を維持するのに役立つチームビルディングの演習に従事するために、勤務時間中/勤務時間後にオフィスの敷地内で教えています。

これは、ダンスが精神的および肉体的に健康を維持する方法であり、日常的な活動に対する新しい視点を提供します。

ズンバは、ダンスと好気性の要素を、主にラテン語であるが、さまざまなジャンルの音楽を取り入れた付随する音楽と組み合わせています。動きには、武道、スクワット、突進、その他の有酸素運動が含まれます。 （出典：ファイル写真）

1.1。 成長するためのインスピレーションを見つける： 活動としてのダンスは、メッセージを表現して伝えるために使用される複数の物理的形成を伴うため、非言語的コミュニケーションを改善します。音楽は魂に語りかけ、それがダンスと組み合わされると、私たちは内面的および精神的に成長します。

2.2。 チームビルディング： ダンスは、あなた自身とあなたの体だけでなく、あなたの仲間のパフォーマーにも信頼を築きます。何かに対して集合的に責任を負うという考えは、チームの機能と理解を向上させることにつながります。

3.3。 日常生活における前向きな気持ちと内面の平和： 音楽自体は治療的です。ダンスは音楽が言うことの物理的な解釈です。良い音楽、良いダンスは幸せな心の状態にあるための素晴らしい方法です。教育パターンがインタラクティブでコミュニケーション的である場合、それは学習プロセスが楽しくストレスのないことを保証します。エアロビクスやズンバのようなフィットネストレーニングは、リズミカルでよく計画されたダンスの動きがカロリー燃焼にどのように役立つかを示す良い例です。

果実は木に実りますか

四。 ダンスは楽しいアクティビティです。 ほとんどの場合、従業員は仕事に追いついており、同僚との時間を過ごすために少しの時間が貢献しています。企業組織でのダンスセッションは関係を築き、仲間のメンバーと交流する機会を提供します。

5.5。 自尊心と自信の向上： ダンスは自信をつけ、ステージの恐怖を減らします。ダンスを練習している間、個人は口頭でコミュニケーションすることなく自分自身を表現するいくつかの方法があります。これはまた、自尊心を高め、個人の個性を発達させます。

6.6。 メンタルヘルス、生産性、仕事の効率を向上させます。 ダンスはストレスを軽減し、感情を解放するのに役立ちます。ダンスは、記憶の芸術に力を与えるので、メンタルヘルスと記憶を改善します。振り付け全体を覚えるのは難しいので、継続的な練習がカギです。