フライドポテトからハンバーガーへ：罪悪感のないおやつのために、通常の材料をこれらの健康的な代替品に置き換えます

インドの食品安全基準局（FSSAI）は最近、フライドポテト、パブバジ、ハンバーガーの製造に使用できるいくつかの代替の健康成分を提案しました。

じゃがいもの代わりにマッシュポテトでヘルシーなハンバーガーパティを作りましょう。 （代表的な画像、出典：pixabay）

健康的な食事は、お気に入りのファーストフードを忘れなければならないという意味ではありません。代わりに、あなたがする必要があるのは、それらの典型的な味を維持しながら、不健康な成分をより健康的な食品に置き換えることです。

インドの食品安全基準局（FSSAI）は最近、フライドポテト、パブバジ、ハンバーガーの製造に使用できるいくつかの代替の健康成分を提案しました。

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フライドポテト： FSSAIは、通常のジャガイモの代わりにサツマイモを使用して焼きフライドポテトを作ることを推奨しました。ビタミンAとCが豊富なサツマイモはより健康的な選択肢であり、天ぷら鍋を飛ばすとさらに健康になります。

子供から大人まで大人気のサツマイモフライをぜひお試しください！ #EatRightIndia #VeggieSmart ＃スイートポテト @mygovindia @MIB_India @PIB_India @MoHFW_INDIA pic.twitter.com/crouFJqDQl

-FSSAI（@fssaiindia） 2020年12月8日

Pav Bhaji： じゃがいもを使う代わりに、健康的なカボチャ、ひょうたん、ズッキーニでバジを作りましょう。

子供たちに愛されている昔からのお気に入り-PavBhajiにはすべての野菜の良さが含まれています！ #EatRightIndia #HealthForAll #VeggieSmart #PavBhaji @mygovindia @MIB_India @PIB_India @MoHFW_INDIA pic.twitter.com/bJ9F5knHqQ

-FSSAI（@fssaiindia） 2020年12月10日

ハンバーガーのパテ： じゃがいもの代わりに、ビートルート、ニンジン、豆などの野菜をマッシュポテトにしてパテを作ります。 FSSAIが提案する、繊維、カリウム、鉄の優れた供給源であるマッシュポテト黒豆またはラジマまたはチャナ（グラム）を追加することもできます。

栄養価の高い野菜/豆をパティミックスに加えることで、ハンバーガー用のパティをスマートなものにしましょう！
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-FSSAI（@fssaiindia） 2020年12月12日

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