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セラピストが説明するように、自宅でストレスを解消するための5つの簡単なヒント
COVID-19の発生以来、ストレスと不安が高まっています。
ストレスを解消するためにリラックスした活動に従事します。 （出典：ゲッティ画像） COVID-19危機の中での健康上の懸念は、在宅勤務と封鎖制限と相まって、私たちに多くのストレスを引き起こしました。によると 調査 2020年12月にリリースされたTheCenter of Healing（TCOH）によると、インド人の74％近くと88％がそれぞれ不安とストレスに苦しんでいます。
COVID-19の発生以来、初めての治療を求める人の数も増加しました。
ですから、似たようなことを経験していて、心を休めることができない場合は、休憩してストレスを解消する方法を探す時が来ました。
セラピスト兼カウンセラーのSarlaTotlaが最近、自宅でストレス解消のために従うことができる5つの簡単なヒントを共有しました。彼女が提案したことは次のとおりです。
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*くつろぐための禅ゾーンを作成します（キャンドル、植物、良い音楽と本で）
*リラックスした活動（掃除、ガーデニング、料理、ダンスなど）に従事する
※15分でもお昼寝
*あなたの最高の思い出を振り返ってください。写真を見るか、書き留めます
*瞑想を練習または練習します（どちらもエンドルフィンを放出します）
これらを試してみませんか？