5つの軍事国会の神話が崩壊した

栄養士で栄養士のMeharRajputは、食事と食事の計画についての神話を打ち破るのを手伝っています。

3日間のダイエットプログラムであろうと、残りの4日間であろうと、適度に食事をする必要があります。 （出典：ThinkStockImages）

専門家によると、3日間のダイエットプログラムであるミリタリーダイエットは、1週間以内に最大4〜5kgの体重を減らすのに役立ちます。しかし、神話に気をつけてください。

栄養士兼栄養士のMeharRajput、フィットネス愛好家向けのアプリFITPASS、ニューデリーのSoniaNarangのDietandWellnessクリニックの栄養士であるSoniaNarangは、いくつかの神話を打ち破りました。

神話 ：あなたはたった3日間ダイエットをしています。

事実 ：これは真実ではありません。ダイエットプランは3日間設計されていますが、残りの曜日はカロリー摂取量を観察し続けます。これにより、実質的に1週間の7日間すべてダイエットを続けることができます。

最初の3日間は厳格で管理された食事をしますが、残りの4日間は間違いなくチートデーではありません。適度に食べる必要がありますが、低カロリー摂取により気分のむらが生じる可能性があります。

神話 ：この食事療法ではカロリーを数えません。

事実 ：3日間のダイエットプログラムであろうと、残りの4日間であろうと、適度に食事をする必要があります。ある種類の食品を別の種類の食品に切り替える場合、たとえば、赤身のタンパク質を含むサケや非菜食主義者と菜食主義者の食品を切り替える場合は、カロリー摂取量が同じであることを確認する必要があります。

神話 ：この食事療法はあなたの新陳代謝をスピードアップします。

事実 ：ダイエットだけではそれはできません。食事と一緒に、あなたは定期的に運動する必要があります。カフェインのような新陳代謝を速めることができる刺激物がありますが、それは短期間です。

神話 ：栄養の専門家がこの食事療法を開発します。

事実 ：軍事国会の根底について正確に知っている人は誰もいません。それにもかかわらず、情報筋によると、軍事国会のデザインは、ジャンクメール、掲示板、ある人から別の人へのファックス、口コミから来たとのことです。

神話 ：これは非常に健康的で栄養価の高い食事です。

事実 ：それは低脂肪、低コレステロール、または低塩食ではなく、低カロリー食のみです。その結果、高コレステロール、高血圧、糖尿病、心臓病などの特定の問題を抱えているほとんどの人にとって、健康的でバランスの取れた選択ではありません。