2018年に大ヒットしたフィットネストレンド

今年はピラティスとTRXの台頭が見られ、目録も勢いを増しました。今年が終わりに近づき、2018年の最も人気のあるフィットネストレンドをお届けします。

2018年のトップフィットネストレンドは次のとおりです。（出典：ゲッティイメージズ）

最近のフィットネスはボディービルだけに限定されていません。フィットネスやライフスタイルの習慣についての意識と意識の高まりのおかげで、ますます多くの人々が定期的なトレーニング体制に時間とエネルギーを投資しています。今年はピラティスとTRXの台頭が見られ、目録も勢いを増しました。

今年が終わりに近づき、2018年の最も人気のあるフィットネストレンドをお届けします。

リフォーマー

改革者は、マライカ・アローラ、アリア・バット、カトリーナ・カイフ、ソナクシー・シンハなどの有名人にファンを見つけました。バランスを改善し、強度と柔軟性を高めることで知られている、改革者がここにとどまっているように見えます。

ここに、リフォーマーに取り組むことのいくつかの利点があります。

*リフォーマーに取り組むことは、姿勢を改善し、動きを制御するのに役立ち、背中の痛みも和らげることで知られています。

*筋力増強に役立つ、パワーハウスマッスルと呼ばれるコアマッスルと連動します。

*ボディトーニングは最も人気のある利点の1つであり、おそらくそれが多くの有名人がリフォーマーに取り組んでいるのを見る理由です。主に焦点を当てているいくつかの領域は、腹筋、背中、臀部、太ももです。

*リフォーマーは、広い範囲の動きに対応できる十分な表面積を備えているため、柔軟性を高めるための優れたオプションです。

*リフォーマーにはローリングキャリッジがあるため、その不安定さは安定性の動きに挑戦し、コアの強度とより良いバランスを構築するのに役立ちます。

TRX

トータルボディレジスタンスエクササイズの略で、TRXはあなた自身の体重を使って構築、燃焼、調子を整え、強化するボディサスペンションエクササイズテクニックです。良い部分は、あなたがどんなフィットネスレベルにいても、TRXは常にあなたのフィットネスの旅を始める良い方法です。

目録

ほとんどの人はフィットネスに質の高い時間を投資していますが、社会的目的に奉仕することでそれをクラブする方法を見つけた人もいます。今年は、人々が散歩やジョギングに出かけ、途中でゴミを拾うという興味深い傾向が引き継がれています。昨年末にスウェーデンで始まったと言われ、このアイデアはソーシャルメディア（特にInstagram）を引き継ぎ、すぐに英国、米国、さらにはインドでも採用されました。

ウエイトトレーニング

ヘビー級の機器を捨てて、ますます多くの人々が余分なウェイトなしで実行できるエクササイズにシフトしています。自分の体重を使って体を鍛えることで、高強度の有酸素運動が人気を博しています。

今年、これらのトレンドのいずれかを試しましたか？