フィットネス愛好家のアニル・カプールは、自分の問題を「スプリントアウト」することを選択しました。見る

「彼らはあなたがあなたの問題を追い越すことはできないと言っていますが、私は常にスプリント鉱山を追い抜くために最善を尽くします」と彼は彼のInstagramの投稿にキャプションを付けました。

アニル・カプールが全力疾走しています。 （出典：アニル・カプール/ Instagram）

最近、彼のトレーニングルーチンに力を加えることは、フィットネス愛好家に他なりませんでした。 アニル・カプール 。 64歳の子供は、ランニングトラックで全力疾走しているのが見られ、その過程で、私たちに主要なフィットネス目標を与えてくれました。

彼らはあなたがあなたの問題を追い越すことはできないと言っていますが、私は常にスプリント鉱山を追い抜くために最善を尽くします、と彼は投稿にキャプションを付けました。

NS Dil Dhadkne Do 俳優は定期的なスプリンターであり、以前にも同様のビデオを共有していました。

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anilskapoorが共有する投稿（@anilskapoor）

スプリントがと異なる理由はここにあります ランニング

ランニングとスプリントはどちらも同じ筋肉群を利用する激しい運動ですが、違いはスピードにあります。スプリントは、より強力で高速なランニングの形式であり、短いスパートでのみ実行されます。

worldmarathons.comによると、ランニングとスプリントの最大の違いは、つま先を引き上げてストライドの長さを長くし、スピードを上げることで膝を高く上げることです。さらに、全力疾走中に前足に着陸すると、接触時の偏心ブレーキ（減速）が減少し、最終的にはより速く前進するのに役立ちます。

スプリントがあなたにとって有益である理由はここにあります

これは優れた有酸素運動であり、スタミナを高め、短時間でより多くのカロリーをより速い速度で燃焼し、新陳代謝を促進し、トレーニングが終了した後もカロリーを燃焼し続けます。

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