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より良い睡眠とより高いIQに関連する魚の消費
魚には多くの健康上の利点があるオメガ3脂肪酸が含まれています。とりわけ、これらは筋肉の弛緩、消化、血液凝固に役立ちます。
魚を定期的に摂取することで、人々はぐっすりと眠ることができます。 （出典：ゲッティ/シンクストック） もっとリラックスした睡眠を取りたいですか？そして、あなたがいる間、多分あなたのIQも高めますか？定期的に魚を食べると、1つの石で2羽の鳥を殺すことができるので、もう探す必要はありません。
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ペンシルベニア大学は、魚の消費を良い睡眠と認知力の向上に結び付けるこの研究を前面に押し出したことで評価されます。研究によると、少なくとも週に1回魚を食べる子供はよく眠り、平均4ポイント高いIQを持っています。
魚には多くの健康上の利点があるオメガ3脂肪酸が含まれています。とりわけ、これらは筋肉の弛緩、消化、血液凝固に役立ちます。
この調査では、さまざまな年齢層の中国の541人の子供たちのグループに、魚をどれくらいの頻度で消費したかについてのアンケートに回答するように依頼しました。オプションは、まったくないものから少なくとも週に1回までの範囲でした。語彙やコーディングなどの言語的および非言語的スキルを調べるIQテストも実施されました。
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次に、両親は、睡眠時間と夜の目覚めまたは日中の眠気の頻度に関する標準的な質問に答えました。データを分析したところ、毎週魚を食べると報告した子供は、ほとんどまたはまったく魚を食べなかったと答えた子供よりも、IQ試験で4.8ポイント高いスコアであることがわかりました。これらの子供たちは夜もよく眠れました。
研究者たちはまた、睡眠不足は反社会的行動と認知力の低下に関連しており、オメガ-3サプリメントを使用することで対処できることにも注目しました。そのため、子供たちがより口に合うように、早い段階で子供たちに魚を紹介することをお勧めします。