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毎日運動することであなたの筋肉を若く保つことができます
The New York Timesで報告されているように、この研究では、身体活動に携わってきた高齢者は、対応する人よりも有酸素能力が優れていると述べています。
運動する以外に方法はありません。 （出典：ファイル写真） 毎日の運動が健康に良いことはよく知られていますが、新しい研究では、毎日運動している老婆と男性の筋肉は健康な25歳に似ていると主張しています。で報告されているように、研究 NS ニューヨーク・タイムズ、 これらの高齢者は、対応する高齢者よりも有酸素能力が優れていると述べています。結果に到達するために、それはで公開されました 応用生理学ジャーナル 、インディアナ州マンシーのボール州立大学の研究者は、特定の年配の男性と女性のセットを調べました。
いろんな種類の花は何種類ありますか
私たちは、1970年代のランニングと運動ブームの間に運動を始めた人々に非常に興味を持っていました、とボール州立大学のヒューマンパフォーマンスラボラトリーの研究の上級著者でありディレクターであるスコットトラップは言います。トラップは続けて、他の若い男性と女性に身体活動を紹介したのはその時代の人々であると言いました。彼らは趣味として運動を始めたと彼は言います。
それらのいくつかは、次の50年かそこらの間趣味を維持したと著者は言います。サイクリング、ランニング、エクササイズ、水泳のいずれであっても、彼らは常に何かに関わっていました。現在70代であるこれらの特定の男性と女性は、特定の結果に到達するために検討され、調査されました。
それらを見つけるために、彼らは地元の広告を出しました。それは彼らがそのような男性と女性の28人を見つけるのを助けました、そしてそれらのうちの7人はほぼ50年の間身体活動にかかわった人々でした。彼らはまた、別のグループ、成人期に運動をしていなかったグループ、および20代の別の若いグループを探しました。
これらすべての人々は最初に研究室に来るように頼まれ、彼らの有酸素能力がテストされました。組織サンプルの助けを借りて、筋肉内の特定の酵素のレベルと毛細血管の数も測定されました。それらのそれぞれの高い数値は、筋肉の健康を示しています。研究者たちは主に筋肉と心臓血管系に焦点を合わせました。それらは年齢とともに必然的に頑強さが低下するからです。
研究者たちは、若い人たちが最も機能的な有酸素能力を持ち、年配の人たちが最も弱いと予想していました。しかし、結果は逆であることが判明しました。運動した老人の筋肉は若い人に似ていると推測された。前者は後者と同じくらい多くの毛細血管と酵素を持っていた。
しかし、この研究では、筋肉の健康が運動に直接依存しているかどうか、またはライフスタイル、食事、収入などの他の要因も関係しているかどうかを判断できませんでした。