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軽度の脱水症状でさえ、気分や思考能力を変える可能性があります
水を飲むと気分のむらが変わり、思考プロセスに影響を与える可能性があります。
飲料水には多くの健康上の利点があります。リストにもう1つ追加します。特に冷静さを失いたいと思った場合は、落ち着いて過ごすのに役立ちます、と新しい研究は述べています。コネチカット大学の研究者は、軽度の脱水症状でさえ、特に女性の気分に悪影響を与える可能性があると主張しています。実際、それは気分、エネルギーレベル、明確に考える能力を変える可能性がある、と「デイリーメール」は報告しました。
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私たちの通常の日常活動の過程で発生する可能性のある軽度の脱水症（体内の通常の水分量が1.5％減少する）でさえ、特に低レベルの悪影響を受けやすい女性にとって、私たちの気分を悪化させる可能性があります。脱水症は、研究者の一人であるハリス・リーバーマンが言った。
研究者たちは、トレッドミルの上を40分間歩いただけでも、安静に座っていても問題がないことを示したテストの結果を分析した結果、結論に達しました。少し喉が渇いた。
主任研究員のローレンス・アームストロング氏は、私たちの喉の渇きは、私たちが1％または2％脱水状態になるまで実際には現れません。それまでに脱水は
すでに心と体のパフォーマンスに影響を与え始めています。
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脱水症状はすべての人に影響を及ぼします。適切な水分補給を維持することは、競争時に体重の最大8％を水として失う可能性があるマラソンランナーと同様に、コンピューターで1日中働く人々にとっても重要です。
研究では、研究者は、警戒、集中、反応時間、学習、記憶、および推論を測定する一連のテストに被験者を入れました。次に、彼らの結果を脱水されていない個人の結果と比較しました。
若い女性では、軽度の脱水症状が頭痛、倦怠感、集中力の低下を引き起こすことがわかりました。女性の被験者は、認知能力の実質的な低下は見られなかったものの、課題がより困難であることに気づきました。
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調査結果によると、若い男性は、特に警戒と作業記憶の分野で精神的課題にいくらかの困難を経験し、また倦怠感、緊張、不安を経験しました。
気分と症状の変化は、安静時と運動時の両方で、男性よりも女性の方がかなり大きかったと研究者らは述べています。