野菜を食べることとジュースを飲むこと：栄養士があなたの体に何が良いかを説明します

何がより有益であるかを常に知りたい場合は、ここに答えがあります！

これがあなたがあなたの野菜ですべきことです。 （出典：ゲッティイメージズ/シンクストック）

私たちの多くは、食べるのが良いかどうか疑問に思います 野菜 生、調理、またはジュースの形でそれらを持っています。すべてに長所と短所がありますが、栄養士はどちらが体に良い結果をもたらすかを説明しています。

栄養士および臨床栄養士 プージャ・マヒヤ 最近Instagramを利用して、野菜ジュースに対して体が生野菜や調理済み野菜をどのように吸収するかを説明しました。

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PMが共有する投稿（@poojamakhija）

野菜に含まれる栄養素のほとんどは水溶性ビタミンです。これらのビタミンは酸化により簡単に失われます。したがって、野菜を切り刻むと、野菜を切り刻み、保存し、提供し、消費する過程で栄養素の一部が失われます。さらに調理すると、酸化と熱のために栄養素が失われます。次に、噛んだり食べたりする過程で、野菜からのビタミンやミネラルの放出が遅くなると彼女は説明しました。

一方、野菜をジュースにして飲むと ファイバ 無傷で、私たちが得るのは、ビタミンとミネラルのはるかに多くの吸収を意味する瞬間的な良さの即時のラッシュです。

新鮮な野菜ジュースを飲むことはあなたにとってどのように良いかです

野菜ジュースを一杯飲んでください。 （出典：ゲッティイメージズ/シンクストック）

マキジャは、スプリントやウォーキングをした場合、いつフィニッシュラインに早く到達するのかと説明しました。 野菜ジュース ガラスはフィニッシュラインへのダッシュのようなものです。抗酸化物質は、腸に到達する前でも有利なスタートを切り、一度到達するとより早く吸収されます。

*ジュースを飲むと、体の胃の内壁で野菜が通過する時間が短縮され、酸性環境による栄養素の損失がさらに減少します。

ホワイトグレープフルーツ vs レッドグレープフルーツ

*ジュースはビタミンやミネラルの生物学的利用能を高めます。

どんな野菜ジュースが必要ですか？

野菜ジュースの虹はより良いです、それは単一のものと比較してより多くの野菜を意味します。これは体の栄養を増やします。

いくら持っていますか？

*毎日少なくとも1杯の野菜ジュースを用意してください。

それはあなたの体に何をしますか？

2週間以内に、髪、肌、 免疫 、そして活力は、マキジャに言及しました。

あなたはあなたの野菜とサラダを捨てるべきですか？

赤い花の名前と写真

*番号。サラダやサブジをお楽しみください。しかし、毎日野菜ジュースも必ず飲んでください。

上記の記事は情報提供のみを目的としており、専門的な医療アドバイスに代わるものではありません。自分の健康や病状に関して質問がある場合は、必ず医師またはその他の資格のある医療専門家の指導を受けてください。