ご飯をたくさん食べると更年期の始まりが早まるかもしれません

洗練されたパスタとご飯をたっぷり使った食事は、閉経が平均より1年半早く起こる可能性が高いことを示しました。 「閉経が始まる年齢は、一部の女性に深刻な健康上の影響を与える可能性があります」と研究者は述べています。

精製された炭水化物、特に白いパスタと米をたくさん食べると、閉経の開始が約1年半進む可能性があると研究は警告しています。 （出典：ファイル写真）

精製された炭水化物、特に白いパスタと米をたくさん食べると、閉経の開始が約1年半進む可能性があると研究は警告しています。 Journal of Epidemiology and Community Healthに発表された調査結果は、油性魚やエンドウ豆やサヤインゲンなどの新鮮なマメ科植物などの健康食品の大量摂取が、後の閉経の発症と関連していることを示しました。遺伝的要因や行動および環境への曝露など、年齢と閉経の開始との関係について考慮されてきた多くの原因があります。しかし、食事療法の影響を調べた研究は少ないと、研究の筆頭著者である英国リーズ大学のポスドク研究者であるヤシュビー・ダネラム氏は述べた。

この研究では、英国に住む14,150人以上の女性のデータを使用しました。詳細な食事アンケートに加えて、最初の調査では生殖の歴史と健康に関する情報が収集されました。 4年後に追跡調査とアンケートを実施したところ、研究者たちは、その間に自然閉経の発症を経験した女性の食事を評価することができました。英国の女性の閉経開始時の平均年齢は51歳です。追跡調査の時点で、40歳から65歳までの900人以上の女性が自然に閉経を開始しました。つまり、少なくとも12か月連続して月経がなく、更年期障害が発生していませんでした。癌、手術、医薬品治療など。

彼らの食事の分析は、油性魚の大量摂取が閉経の開始をほぼ3年遅らせることに関連していることを示しました。洗練されたパスタとご飯をたっぷり使った食事は、閉経が平均より1年半早く起こる可能性が高いことを示しました。研究の共著者であるリーズ大学のジャネット・ケイド教授は、閉経が始まる年齢は一部の女性に深刻な健康影響を与える可能性があると述べた。以前の研究では、閉経の早期発症は骨密度の低下、骨粗鬆症、心血管疾患のリスクの増加に関連し、閉経後期は乳がん、卵巣がん、子宮内膜がんのリスクの上昇に関連していることが示唆されています。

火曜日のBBCのレポートによると、新しい研究は観察的であり、原因を証明することはできませんが、研究者は彼らの発見の背後にあるいくつかの可能な説明を提供します。たとえば、マメ科植物には抗酸化物質が含まれているため、月経が長く続く可能性があります。同様に、油性の魚に含まれるオメガ3脂肪酸も、体内の抗酸化能力を刺激します。一方、精製された炭水化物はインスリン抵抗性のリスクを高め、性ホルモンの活動を妨げ、エストロゲンレベルを上昇させる可能性があります。 BBCの報道によると、これにより月経周期の数が増え、卵子の供給が早くなくなる可能性があります。

上記の記事は情報提供のみを目的としており、専門的な医療アドバイスに代わるものではありません。自分の健康や病状に関して質問がある場合は、必ず医師またはその他の資格のある医療専門家の指導を受けてください。