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更年期症状の軽減に関連する果物、野菜を食べる：研究
米国の北米更年期障害協会（NAMS）の研究者によると、更年期症状を予防または緩和する可能性のある修正可能なライフスタイル要因の特定に焦点が当てられてきました。
研究者らは、以前の研究では、食事要因がエストロゲンの産生、代謝、そしてその結果としての更年期症状に重要な役割を果たす可能性があることを示唆していると述べました。 （写真：ゲッティイメージズ/シンクストック） 新しい研究によると、果物や野菜が豊富な食事は、さまざまな更年期症状を軽減する可能性があり、女性のためのより良い臨床食品の推奨につながる可能性があります。
ジャーナルに掲載された研究 閉経 ホルモン療法は更年期障害に関連する症状の治療に受け入れられる方法であることが証明されていますが、特にホルモン療法のリスクが高い女性にとって、新しい食事療法の選択肢を見つけることは活発な研究分野です。
米国の北米更年期障害協会（NAMS）の研究者によると、更年期症状を予防または緩和する可能性のある修正可能なライフスタイル要因の特定に焦点が当てられてきました。
彼らは、以前の研究は、食事要因がエストロゲンの産生、代謝、そしてその結果として更年期症状に重要な役割を果たす可能性があることを示唆していると述べました。
紫色の筒状の花を持つ植物
科学者たちは、これらの研究を評価して、野菜、果物、シリアル、ナッツの含有量が高いことを特徴とする果物や地中海スタイルの食事の摂取は、更年期障害の症状や不満の減少に関連していると述べました。
研究者によると、果物と野菜のいくつかのサブグループは更年期症状と逆の関連がありましたが、他のサブグループのより高い摂取量はより多くの泌尿生殖器の問題と関連しているように見えました。
例を挙げて、彼らは柑橘系の果物が他の種類の果物と比較して泌尿生殖器のスコアに悪影響を与えるかもしれないと言いました。
国境に適した低く成長する常緑低木
科学者たちは、他の野菜と比較して、緑の葉野菜や濃い黄色の野菜からも同様の効果が生じる可能性があると付け加えました。
NAMSの医療ディレクターであるステファニーファウビオンは、この小さな横断的研究は、更年期症状に対する果物と野菜の摂取の影響に関するいくつかの予備的な証拠を提供します。
果物や野菜が豊富な健康的な食事が無数の方法で健康に有益な効果をもたらすという十分な証拠がありますが、さまざまな更年期症状が食事の選択によって影響を受ける可能性があるかどうかを判断するには、追加の研究が必要です。