睡眠不足は脂肪代謝を変化させますか？

不快なスケジュールが代謝にどのように影響するかを知るために、研究者たちは、4泊の睡眠制限の後、参加者に標準化された高脂肪ディナー、チリマックのボウルを与えました。

この研究では、睡眠制限が食後の脂質反応に影響を与えることがわかりました（出典：ゲッティイメージズ/シンクストック）

新しい研究は、次のような証拠を増やしています 睡眠不足 食べた後の満腹感が減り、食品中の脂肪の代謝が異なる可能性があると言って、有害な場合があります。のジャーナルに掲載 脂質研究 、ペンシルバニア州立大学による研究では、睡眠障害が代謝に有害な影響を与えることがしばらくの間知られていることがわかりました。

ペンシルベニア州立大学のOrfeuBuxton教授は、その長期的な取り組みを追加しました。 睡眠制限 人々を肥満や糖尿病のリスクを高めます。現在ワシントン大学のポスドクであるケリー・ネスは、バクストンの研究室の大学院生だったときに研究を行った。彼女と他の研究者は、データを収集するだけでなく、時間を費やして、被験者と対話し、ゲームをプレイし、彼らと話しました。

不快なスケジュールが代謝にどのように影響したかを知るために、研究者たちは参加者に標準化された高脂肪の夕食を与えました。 （出典：ファイル写真）

不快なスケジュールが代謝にどのように影響するかを知るために、研究者たちは、4泊の睡眠制限の後、参加者に標準化された高脂肪ディナー、チリマックのボウルを与えました。非常に口当たりが良く、被験者の誰もがそれを仕上げるのに苦労しませんでしたが、非常にカロリーが濃い、とネスは言いました。

砂漠にはどんな木が生えているのか

次に、研究者は研究参加者からの血液サンプルを比較し、睡眠制限が食後の脂質反応に影響を及ぼし、食事後の血液からの脂質のより速いクリアランスにつながることを発見しました。それは人々が体重をかける素因となる可能性があります。脂質は蒸発していませんでした—それらは貯蔵されていました、とバクストンは説明しました。この研究は高度に管理されていたため、現実の世界では不完全なモデルになっているとネス氏は述べた。通常は心血管疾患のリスクが低い健康な若者に焦点を当て、参加者は全員男性でした。

研究者たちはまた、より多くの回復時間を与えることが彼らが観察した回復の大きさを変えるかどうか疑問に思いました。それにもかかわらず、バクストンによれば、この研究は私たちが脂肪消化をどのように扱うかについての価値のある洞察を与えます。

小さな松ぼっくりのある木

上記の記事は情報提供のみを目的としており、専門的な医療アドバイスに代わるものではありません。自分の健康や病状に関して質問がある場合は、必ず医師またはその他の資格のある医療専門家の指導を受けてください。