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シャンプーへの食事療法：Navya Nandaの健康ポータルは、抜け毛を防ぐためのヒントを共有しています
脱毛は、栄養不足、病状、さらにはストレスによって引き起こされる可能性があります
バランスの取れた食事は、抜け毛を防ぐのに役立ちます。 （出典：getty画像/ファイル） 抜け毛は、私たちの多くが対処しなければならない非常に一般的な問題です。しかし、脱毛を引き起こす可能性があるのは季節の変化だけではなく、不健康な食事、不十分なヘアケア、または病状の結果である可能性もあります。
アーラヘルス Nayva Nandaによって立ち上げられた仮想健康ポータルは、皮膚科医のAshaMourya博士とVidhiPatel博士によって検証された、抜け毛を制限するためのいくつかの有用なヒントを共有しました。
幹が3本あるヤシの木
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栄養
脱毛は栄養不足によって引き起こされる可能性があります。 AaraHealthが推奨するものは次のとおりです。
*卵白、牛乳、乳製品、鶏肉、シリアル、豆類、もやしなど、たんぱく質が豊富な食事を摂りましょう。
*ヘモログロビンレベルが低い場合は、鉄分サプリメントを服用してください。
*ビタミンB12とビタミンD3のサプリメントは、不足している場合に服用することができます。
水をあまり必要としない植物
*ビオチンサプリメントを必要な1日量で服用してください。
医学的状態
過度の脱毛の場合は、甲状腺機能低下症、糖尿病、腎臓病または肝臓病の検査を受けることをお勧めします。脱毛、にきび、多毛症の若い女の子は、PCOSの検査を受ける必要があるとAaraHealthは述べています。
また、病気、手術、または妊娠後の脱毛を経験する可能性があります。安心感とマルチビタミンが役立つとポータルは述べています。
花のような小さな紫色のデイジー
ストレス
ストレスも脱毛につながる可能性があります。ヨガ、瞑想、運動、十分な睡眠、バランスの取れた食事は、ストレス解消に役立ちます。
ヘアケア
AaraHealthは次のことを提案しました。
フィロデンドロンの観葉植物の種類
*無香料またはパラベンフリーのマイルドなシャンプーを使用してください
*シャンプー後、髪を整えます
*頻繁な縮毛矯正やブロー乾燥は避けてください