糖尿病のリスクは、昼寝が長くなると増加します

睡眠障害は、心臓発作、脳卒中、心血管系の問題、および2型糖尿病を含むその他の代謝障害のリスクを高める可能性があります。

昼寝は生命を脅かす病気につながる可能性があります。 （ファイル）

日中に1時間以上昼寝をすると、2型糖尿病のリスクが45％増加する可能性があると、新しい研究が警告しています。

東京大学の研究者は、30万人以上を対象とした21の研究からのデータを使用しました。

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彼らは、60分後に昼寝が有害になり、人が眠っている時間が長くなるほどリスクが高まることを発見しました。しかし、40分未満の昼寝との関連はありませんでした。

彼らは、長い昼寝は、睡眠時無呼吸によって引き起こされる可能性のある、夜間の睡眠障害の結果である可能性があると述べた。

この睡眠障害は、心臓発作、脳卒中、心血管系の問題、および2型糖尿病を含むその他の代謝障害のリスクを高める可能性があります。

仕事や社会生活のパターンによって引き起こされる睡眠不足も食欲の増加につながる可能性があり、2型糖尿病のリスクを高める可能性があると研究者らは述べた。

「BBCニュース」によると、健康状態が悪い人や糖尿病の初期段階にある人は、日中の昼寝が長くなる可能性が高いということもあります。

いくつかの研究は、30分未満の短い昼寝の有益な効果を示しており、それは覚醒と運動能力を高めるのに役立ちます、と筆頭著者の山田玉ひでは言いました。

深い徐波睡眠が始まる前に、短い昼寝が終わります。深い徐波睡眠に入った後、通常の睡眠サイクルを完了できないと、人は混乱し、昼寝前よりもさらに眠くなる可能性があると彼は述べた。

短い昼寝が糖尿病のリスクを減少させるメカニズムはまだ不明ですが、睡眠の効果のそのような期間依存の違いは、私たちの発見を部分的に説明するかもしれません、と玉ひでは言いました。

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糖尿病につながる危険因子も昼寝を引き起こす可能性があります。これには、わずかに高い糖度が含まれる可能性があります。つまり、昼寝は糖尿病の早期警告の兆候である可能性があります、と英国グラスゴー大学のNaveedSattar教授は述べています。