これらのキッチンスパイスで膨満感を和らげる

腹部膨満は腹部の腫れや硬さを感じることがあり、治療せずに放置すると痛みを伴うこともあります。

あなたの台所のスパイスボックスであなたの膨満感の治療法を見つけてください。 （出典：ファイル写真）

腹部膨満またはガスは、重い、座りがちな生活習慣または両方の組み合わせを食べることによるかどうかにかかわらず、多くの人々が直面する一般的な問題です。重く感じるだけでなく、腹部が腫れて硬くなり、治療せずに放置すると痛みを伴うことがあります。その上、それは人をあまりエネルギッシュに感じさせません。

簡単に入手できる市販薬がいくつかありますが、 痛み、 それらには副作用がないわけではなく、費用もかかる可能性があります。だからインドに入る キッチンスパイス 。この側面を強調して、栄養士のLovneet Batraは、Instagramの投稿で、「膨満感にうんざりしていませんか？」と述べました。インドのスパイスラックはいつもあなたの背中を持っています。

以下をご覧ください。

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膨満感にうんざりしていませんか？インドのスパイスラックはいつもあなたの背中を持っています。カロムやajwainの種子を噛むか、沸騰させて冷やし、腹痛や腹部膨満感を感じたときにすぐに気分が良くなるように水を用意します。コリアンダーの種をコップ一杯の水に一晩浸し、朝一番に水を飲ませて、水分の保持と膨満感による腫れを減らします。フェンネルシードウォーターとクミンシードウォーターは、常に膨満感のあるスレイヤーを撃ち抜いてきました。古代の知恵に耳を傾け、それが教える生き方を信頼し、すべてを治すために丸薬をはじくのをやめましょう。食べ物は素晴らしいヒーラーであり、シンプルでマイナーなライフスタイルと食事の除外と包含の力を過小評価してはなりません。みなさん、ハッピーサンデー！ #sundayfunday #sundaywisdom #bloating #bloatingremedy #bloatedstomach #bloatedbelly #bloatslayer #fitnessisalifestyle #fitnessblogging #indianmedicalassociation #indiankitchen #india_gram #indianremedies #desigirl #desi #desikitchen #desieats #desihealers #desikhana #nutritioncoach #nutritionclinic #nutricion #dietitian #dietetics

によって共有された投稿 Lovneet Batra （@lovneetb）2020年3月15日午前3時36分PDT

彼女は膨満感から自分を解放するためにこれらの簡単な方法をお勧めしました。

キャロムまたはajwain

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あなたの風邪を治すためのCAROM私は風邪に苦しんでいます。鼻づまり/鼻水、頭が重い、くしゃみ、たくさん。私はいくつかのパラセタモールを服用しましたが、頭のように私のリードを和らげるのを助けるためだけでした。ピルは風邪を治すのではなく、単に痛みの経路を遮断するだけです。体の信じられないほどの免疫システムは、私たちが風邪をひくたびに進化し、進化し続けるウイルスと戦います。それがあなたが何度も風邪をひく理由です、それはあなたが以前持っていたのと同じバグではありません！キャロムまたはajwainは、非常にナッツのような素朴な素晴らしいスパイスで、舌の上でほとんど苦くて辛い味がします。それは一般的に揚げバジのようなおいしい食べ物で、フラットブレッドで使用され、野菜で調理されます。しかし、医療用スパイスとして、それは最も強力なものの1つです。抗真菌性、抗真菌性があることで知られていますが、おそらく風邪を治すのに役立ちますか？！主にキャロムシードであるスパイスの混合物で作られたラーブは、何世代にもわたってインドの家庭で作られている秘薬です。私の祖母はただ楽しみのためにバッチをかき立てるでしょう。今日は手で作ってみましたが、まるでキャラメルを蹴って飲むようなものでした。ノンスティックミルクパンを用意し、1tblsのギーを優しく加熱します（ギーは生の乾燥した肌、ひび割れた唇、喉の痛みを和らげるのに最適です）ギーが焼けるようになったら、クローブ、シナモンのスティック、グリーンカルダモン全体を追加します（これらの悪い男の子の優れた抗真菌特性は、あなたのキッチンの匂いを信じられないほどにします）キャロム/アジュウェインシード（魔法の成分！）の約1/4 tspを振りかけます彼らは焼けるように暑くなり、ギーを注入する必要があります-我慢して-ペーストになるまで混ぜます（これにより、ラーブに絹のような一貫性があり、純粋な無感覚です！）厚すぎる場合は、少しギーを追加します。暗くなり、ナッツの匂いがし始めるまでかき混ぜます。ストーブから離れないでください。最後に、2 tblのジャガリーで加熱した約1カップと半分の水を加えます（ジャガリーは、鉄、マグネシウム、少量の亜鉛とBのビット泡立つまで熱し、あなたが好きな一貫性を保ちます。私は私のものが薄いのが好きです。熱々のパイピングを飲み、あなたの体が歓喜でうずくまるのを感じてください！冷たい#ayurveda

によって共有された投稿 FacebookFacebookロゴFacebookにサインアップしてMinalSudraに接続します栄養 （@minaldoesnutrition）2020年1月30日午後2時13分PST

カロムまたはajwainの種子を噛みます。または、それらを沸騰させ、冷却し、腹痛や膨満感を感じたときにすぐに気分が良くなるように水を用意します。

さまざまな種類の木の葉

の アーユルヴェーダ 、ajwainまたはcaromシードにはいくつかの薬効があると考えられています。チモールと呼ばれる化合物の存在により、ajwainは胃液の分泌を助け、閉じ込められた風の胃腸管をきれいにし、より良い消化を助けます。

コリアンダーシードまたはダニヤ

コリアンダーシードの水は膨満感を克服するのに役立ちます。 （出典：ファイル写真）

コリアンダーの種子をコップ一杯の水に一晩浸し、朝一番に水を飲ませて、水分の保持と膨満感による腫れを減らします。

排便が適切に行われていると、膨満感を感じる可能性が低くなります。それは新陳代謝を高めるのを助ける繊維の豊富な源であるため、ダニヤの種子は最も長い間膨満感の伝統的な解決策でした。

フェンネルシードまたはサンフ

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Saunf Ke Fayde Fennelは、胃に関連する問題に対する利点をシードします：-。 •消化を助けます•動きをクリアするのに役立ちます•便秘に別れを告げます•膨満感を癒します•生理痛/けいれんを和らげます•消化器系を健康で幸せに保ちます。 。 。 。それをいつどのように国会に含めるのですか？ •お茶の形で。 •夕食後、温水で粉末状に。 •一日中いつでも口の清涼剤として。 •一晩水に浸します。 。 。あなたは一日にどれくらい取ることができますか？小さじ2〜3杯を飲むことができます。 。 。 。 ＃fitness365days #fitness #dietitian #dietfood #loveyourself #saunf #fitnessmotivation #motivation #fitnessjourney

によって共有された投稿 Fitness365Days （@ myfitness365days）2020年1月9日午前1時36分PST

フェンネルシード 水とクミンシードウォーターは常に膨満感のスレイヤーを撃ちました。

多くの人が、豊富な食事の後に消化補助としてフェンネルシードを噛みます。呼吸をリフレッシュするだけでなく、胃からガスを取り除き、全体的な消化を改善するのにも役立ちます。

クミン水またはジーラ

ジーラまたはクミンは、膨満感を防ぐのに役立つ体内の栄養素の吸収に役立ちます。 （出典：ゲッティイメージズ）

利尿剤として、クミンまたはジーラは、膨満感を和らげるのに役立つ尿の流れを増やすのに役立ちます。

上記の記事は情報提供のみを目的としており、専門的な医療アドバイスに代わるものではありません。自分の健康や病状に関して質問がある場合は、必ず医師またはその他の資格のある医療専門家の指導を受けてください。