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光沢のある髪の成長のためにこの簡単なビーガンスムージーを頼りに
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健康的なビーガンスムージーが髪の毛を助けてくれます。 （出典：ゲッティイメージズ/シンクストック） 抜け毛の管理が難しいと感じていますか？何度も、 生活習慣 非難されるべきですが、脱毛はまた、体内の栄養素の適切な摂取の欠如の結果である可能性があります。なぜですか、十分に消費しているかどうかを常に確認することをお勧めします タンパク質 亜鉛、セレン、鉄などの他の栄養素を補給する以外に、毎日の食事に含まれています。しかし、かなり迅速な結果を得るためにできることはありますか？
栄養士 Lovneet Batra Instagramでビデオ投稿を共有し、毎日60グラムのタンパク質が必要であることを強調しました。そして、摂取量は、運動している人のために毎日85-100グラムでなければなりません。
Instagramでこの投稿を見るによって共有された投稿 Lovneet Batra （@lovneetb）2020年3月15日午前9時（太平洋夏時間）
多くの人々は、あなたが食事療法でタンパク質が少ない場合、バイオチン、セレン、亜鉛を摂取しても効果がないことに気づいていません。それが育毛の基本です。あなたが60グラムのタンパク質を持っていることを確認してください。あなたが運動しているならば、あなたが脱毛に直面しているならばあなたが毎日85-100グラムのタンパク質を持っていることを確認してください。ビタミンA、C、Eバイオチン、亜鉛、セレン、鉄が必要です 髪の伸び 、 彼女は言いました。
それで、あなたは何ができますか？
これを簡単なビーガンスムージーにしてください。
材料
カボチャ–ローストしてブレンド
アマランサスパウダー
アーモンドパウダー
チャナ
アムラ
方法
カボチャをローストしてブレンドし、追加します アマランス パウダー、アーモンドパウダー、チャナ、 アムラ 。
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どうやって持っているの？
健康な髪のための朝食や夜の飲み物としてそれを持ってください、とバトラは言いました。
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