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自然との接触はあなたの気分を改善することができます：研究
The Journal of Positive Psychologyに掲載された研究によると、屋外で5分でも過ごすことで、気分をかなり高めることができます。
自然には私たちが知っているより多くの利点があります。 （出典：ファイル写真） 自然の近くで外で過ごす時間は、常に良い習慣として宣伝されてきました。しかし、予想以上のメリットがあります。に発表された研究によると ポジティブ心理学ジャーナル 、Bustleのレポートで引用されているように、屋外で5分でも過ごすと、気分がかなり上がる可能性があります。
この研究は、自然界との接触が感情的な幸福を含む人間の健康を改善するという確固たる証拠があると述べています。ただし、自然接触の感情的な利点の特定の条件はまばらに理解されています。
日当たりの良い常緑の小低木
結果を得るために、大学生の参加を得て2つの研究が行われました。最初の研究では、自然との5分間の接触が快楽的で自己超越的な感情に影響を与えることができるかどうかを調べました。
2番目の研究では、気分の改善が外で過ごした時間に依存しているかどうかを調べました。短時間の接触でさえ、快楽的感情と自己超越的感情の両方の改善につながると推定されました。ただし、接触時間は改善に影響しませんでした。
黒い体と茶色の足を持つクモ
の報告によると 時間、 緑地で時間を過ごすことは、メンタルヘルスを改善するだけでなく、人を幸せにするのに役立ちます。同じ報告書は、重要なのは緑地の量ではなく質であると述べています。レポートはで公開された研究を引用しています BMCパブリックヘルス そして、個人の精神的健康と彼らが持っている緑地の量との間に有意な関連をたどることはできないと述べています。