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クルミを摂取することは精子の健康に有益かもしれません
クルミは、主にPUFAで構成されている唯一の木の実です。
クルミは健康に良いです！ （出典：|画像） 毎日75グラムのクルミを含むクルミを豊富に含む食事を食べると、男性と比較してクルミを食事に加えた男性の精子の活力（動き）と形態（形態）（男性の出産の予測因子である精液の質のマーカー）が改善される可能性があります誰がしなかった、研究が発見した。
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調査結果は、クルミからのカロリーの19.6パーセント（人間では1日あたり約2.5オンスに相当）を含む食事を摂取したマウスは、脂質過酸化（精子細胞に損傷を与える可能性があるプロセス）を減らすことによって精子の質を大幅に改善したことを示しました。
米国デラウェア大学の主任研究員であるパトリシア・A・マーティン・デレオン氏は、クルミを食べることで、おそらく精子細胞の過酸化損傷を減らすことで、精子の質を改善できることがわかったと述べた。
細胞の損傷は、主に多価不飽和脂肪酸（PUFA）で構成されている精子膜に害を及ぼします。
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しかし、主にPUFAで構成されている唯一の木の実であるクルミを食べると、1オンスのクルミには18グラムの総脂肪のうち13グラムのPUFAが含まれるため、その被害を減らすのに役立つ可能性があります。
調査結果は、クルミが精子の健康に有益である可能性があることを示唆している、とMartin-DeLeonは付け加えました。
研究のために、チームは健康なオスのマウスを取り、遺伝的に不妊であると事前に決定されたマウス（Pmca4-/-遺伝子欠失）をクルミ強化食またはクルミなしの対照食にランダムに割り当て、その後9- 11週間。
クルミを摂取したマウスの中で、受精したマウスは精子の運動性と形態に有意な改善を経験し、不妊のマウスは精子の形態に有意な改善を示しました。
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どちらのグループも、過酸化損傷の大幅な減少を経験しました。しかし、研究者らは、このグループの遺伝的欠失のために、不妊マウスの精子の運動性に対する悪影響を元に戻すことができませんでした。