運動することを約束しますか？ Facebookに近づかない

トレーニングの目標に関するFacebookの最新情報を共有すると、人々がより少ない運動の約束をするようになる可能性がある、と新しい研究が発見しました。

トレーニングの目標に関するFacebookの最新情報を共有すると、人々は運動のコミットメントを減らす可能性があります

トレーニングの目標に関するFacebookの最新情報を共有すると、人々がより少ない運動の約束をするようになる可能性がある、と新しい研究が発見しました。

研究者は、ソーシャルメディアで共有されるトレーニング目標の見通しにより、毎週の目標を設定する人が少なくなることを発見しました。

同時に、共有は感情的な励まし、後方支援、説明責任につながり、すべて肥満に分類された研究参加者が1日平均約0.5マイル歩数を増やすのに役立った可能性があります。

体重を減らしたい人のための最も一般的な推奨事項の1つは、家族や友人と計画を共有することです。ミシガン大学のマイケル・D・コーエン大学情報専門職であるポール・レスニック氏は、彼らの社会的支援システムに責任を持ち、それによって奨励されることで、目標を達成する可能性が高まるという理論です。

しかし、ミシガン大学とワシントン大学の研究者たちは、共有が両刃の剣であることを発見しました。

公的説明責任は素晴らしいが、そもそもそれがあなたが約束をするのを妨げる場合はそうではない、とレスニックは言った。

12週間のランダム化比較臨床試験で、研究者は肥満のFitBit歩数計として分類された165人に、自分たちが作成したカスタムWebサイトへのアクセスを提供しました。

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ウェブサイトでは、参加者は自分の歩数を確認し、次の週の歩数目標を設定するかどうかを選択できます。

この調査では、参加者を3つのカテゴリに分類し、参加者はどちらに所属しているかを知っていました。1つのグループでは、目標と結果（目標を達成したかどうか）は非公開にされました。

別の方法では、参加者が行った目標は、Facebookの自動更新で共有されました。

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最後のグループでは、システムはウォーカーのFacebookフィードを目標と結果の両方で更新しました（Facebookの共有に加えて、最後の2つのグループでは、プログラムは各参加者が選択したサポーターのグループを選択するためにメールを送信しました）。

ウォーカーは、自分たちの目標が公表されることを知っていたとき、コミットメントを少なくしました。プライベートグループでは、参加者は週の88％をコミットしましたが、コミットメントが共有された場合は78％、コミットメントと結果の両方が公開された場合は77％でした。

公的説明責任は目標設定を減少させたように見えるが、それはまた、いくつかの反作用的なプラスの効果をもたらした、と研究者達は言った。

1つは、公約が公に投稿された歩行者が、協力的な友人や同僚に支持されたということです。