ケトに追いつく：ミラクルダイエット、それとも空腹と痩せを保つ流行？

ケトジェニックダイエットは、2017年に最も人気のある減量トレンドの1つでした。特に、俳優のハルベリー、テレビのパーソナリティであるジューンシャノン、リアリティスターのコートニーカーダシアンがダイエットによって公に誓った後です。

低炭水化物と高脂肪の健康的な減量食事プラン。 （出典：ゲッティ/シンクストックイメージ）

あなたがソーシャルメディアに精通しているなら、あなたは毎週、さまざまな有名人によって頼りになる健康保険として宣伝されている新しい食事療法があることを知っています。愛情を込めてケトと呼ばれるケトジェニックダイエットは、基本的に低炭水化物ダイエットであり、体が肝臓でケトンを生成し、それがエネルギーとして体によって使用されます。低炭水化物高脂肪ダイエット（LCHF）、ケトジェニックダイエットまたは低炭水化物ダイエットとしても知られています。基本的に、体が炭水化物の摂取量を減らすことによって炭水化物ダイエットから抽出される主要なエネルギー源としてブドウ糖を使用するとき、体はケトーシスで生き残ることを余儀なくされます。ケトーシスは自然なプロセスであり、肝臓の脂肪を分解した後、体がケトンの生成を開始するのを助けます。

体は代謝状態に強制されますが、カロリーの飢餓ではなく、炭水化物の飢餓によって強制されます。ケトジェニックダイエットは、2017年に最も人気のある減量トレンドの1つでした。特に、俳優のハルベリー、テレビのパーソナリティであるジューンシャノン、リアリティスターのコートニーカーダシアンがダイエットによって公に誓った後です。

ここにケトのいくつかの利点があります

*低炭水化物ダイエットはあなたの食欲を良い方法で殺します。空腹は、減量のために食物摂取量を減らすあらゆる種類のダイエット計画を台無しにする主要な副作用です。このダイエットプランでは、消費量は少なくなりませんが、特定の方法で食べ物を食べます。

*主要なエネルギー源として使用される脂肪の分解は、体が余分な体重を減らすのに役立ちます。

*善玉コレステロールである高密度リポタンパク質（HDL）を増加させます。

*血糖値とインスリンレベルの低下は、2型糖尿病に苦しむ人々にとって主に有益です。

*高血圧に苦しんでいる患者はまた、血圧レベルの大幅な低下に気づきます。

しかし、誇大広告の周りを歩き回って、ケトダイエットの利点について特定の議論がありました。最近、People TVへのインタビューで、フィットネスの専門家であるジリアンマイケルスは、ケトダイエットはほとんどの人には向いていないという強い意見を共有し、それをさらに別のダイエットの流行と呼びました。

。 @JillianMichaels ファドダイエットにノーと言う：ケトをしないでください。詳細 #chatter ： https://t.co/HlsBmYS8Ni pic.twitter.com/vYcXGcQX8M

銀色のカエデの葉はどのように見えますか

— PeopleTV（@peopletv） 2018年5月18日

彼女は最高のアドバイスを持っているかもしれません。ただ運動して、きれいに食べて、食べ過ぎないでください…私はあなたに約束します：バランスの取れた食事-それはとても簡単です。

上記の記事は情報提供のみを目的としており、専門的な医療アドバイスに代わるものではありません。自分の健康や病状に関して質問がある場合は、必ず医師またはその他の資格のある医療専門家の指導を受けてください。