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ポップコーンはあなたを健康に保つことができますか？これが科学の言うことです
ポップコーンは健康的なスピンを与える多くの栄養素が豊富です。
ポップコーンはあなたの通常のおやつだけではありません。それも超健康的です！ （出典：ゲッティ/シンクストック） ポップコーンが人気の理由は何ですか？おやつとして、それは主に映画鑑賞体験に関連しています。唇を鳴らす食品であり、現在ではさまざまなフレーバーでも利用できます。しかし、私たちの多くは、ポップコーンが健康的なスピンを与える多くの栄養素も豊富であることを知りません。食物繊維と抗酸化物質が豊富に含まれているため、ポップコーンがすべてのスナックの王様です。
果物や野菜よりも健康的ですか？
ジャーナルに掲載された2019年の分析によると 酸化防止剤 、ポップコーンは、植物に含まれる化合物であるポリフェノールが豊富です。抗酸化作用があり、炎症を抑えます。果物や野菜には水分が多く含まれているため、ポリフェノールは希釈された形で含まれています。ポリフェノールは、ポップコーンにさらに濃縮された形で含まれています。だから、あなたは健康上の利点を想像することができます。
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ガンと戦う
アメリカ癌研究協会によると、癌細胞が成長するために必要な酵素をブロックする能力を持っているのはポリフェノールです。果物や野菜を食べることには多くの健康上の利点がありますが、ポップコーンでの軽食も同様に健康的です。
便秘からの解放。
あなたがポップコーンを受け入れるべきもう一つの理由は、それがあなたの消化管を健康に保つということです。食物繊維が豊富なポップコーンは、便秘を防ぐ全粒穀物です。米国食品医薬品局によると、ポップコーンは腸の規則性を促進する可能性があります。
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糖尿病にやさしい
ジャーナルに掲載された2015年の調査によると サーキュレーション 、ポップコーンなどの高繊維食品は、消化可能な炭水化物をあまり含まないため、糖尿病患者にとって安全です。それでも、一度医師に確認することをお勧めします。
鉄分が豊富
ポップコーンも鉄の良い供給源です。だから、あなたの毎日の野菜と一緒に、ポップコーンも試してみてください。男性よりも女性は、より多くの鉄の修正が必要です。したがって、これは彼らにとって特に有益です。