糖尿病患者は日付を持つことができますか？

甘く、一口サイズのしわの寄った果物は、グリセミック指数が低いと分類されます。

血糖値は、人体ではインスリンによって調節されています。 （出典：ゲッティイメージズ/シンクストック）

多くの栄養士は、最も健康的なドライフルーツの1つであると考えられているため、食事に日付を追加することを推奨しています。優れた栄養素が豊富で天然糖が豊富な日付は、セレン、銅、カリウム、マグネシウム、および中程度の濃度のマンガン、鉄、リン、カルシウムも豊富であるため、腸の健康を高めることが知られています。しかし、 糖尿病患者 血糖値の急上昇につながる可能性のある高糖質および高カロリーの食品を避けるようにアドバイスされていますが、ナツメヤシを摂取できますか？

赤い葉脈のある緑の葉の植物

人体では、 血糖 レベルは、糖尿病患者がほとんど産生しないホルモンであるインスリンによって調節されています。十分な量のインスリンがない場合、体内のブドウ糖は使い果たされず、同じレベルが血流に流れ込みます。

ナツメヤシは乾燥しているため、カロリーは他の新鮮な果物よりも高くなる傾向があります。 （出典：ゲッティイメージズ/シンクストック）

2011年の研究「健康な糖尿病の被験者における5種類のナツメヤシのグリセミックインデックス」によると、 栄養ジャーナル 、甘い、一口サイズの、しわの寄った果物は、低いグリセミック指数に分類されます。研究の一環として、研究者は5つの一般的なナツメヤシ（ファラド、ルル、ボマーン、ダバス、カラス）のグリセミック指数と、健康な被験者と2型糖尿病の被験者の血糖値への影響を分析しました。この研究では、テストされたさまざまなナツメヤシのグリセミック指数が健康な被験者で46〜55、2型糖尿病の被験者で43〜53であり、低グリセミック指数の食品であることがわかりました。

セレンは、糖尿病合併症、アテローム性動脈硬化症、癌、アルツハイマー病などの神経変性疾患につながる酸化ストレスから体を保護することが知られています。カリウムと低ナトリウム含有量は、高血圧に苦しむ人々に適しています。また、コレステロールを下げ、心臓病や癌のリスクを減らすことができる植物化学物質または天然に存在する植物化学物質も含まれています。また、鉄分が豊富で、貧血の人に最適です。

専門家は、糖尿病患者の糖度が管理されており、定期的な運動をしている場合、1〜3日は糖尿病患者が食べることができるとアドバイスしていますが、医師との相談は必須です。ナツメヤシは乾燥しているため、カロリーは他の新鮮な果物よりも高くなる傾向があります。また、それらは天然の糖分が多いという事実を考えると、それらの消費は即座にエネルギーの爆発につながります。

上記の記事は情報提供のみを目的としており、専門的な医療アドバイスに代わるものではありません。自分の健康や病状に関して質問がある場合は、必ず医師またはその他の資格のある医療専門家の指導を受けてください。