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キャベツスープダイエットはあなたが体重を減らすのを助けることができますか？
短期間の減量のために設計されたキャベツスープダイエットは、スープを大量に消費することを含みます。この食事療法を支持する人々は、キャベツのスープを7日間毎日摂取すると、最大10ポンドまたは4.5kgの体重を減らすことができると主張しています。
キャベツスープダイエットはより速い減量を促進することができますが、それは十分に健康的ではないかもしれません。 （出典：ゲッティ画像） 短期間の減量のために設計されたキャベツスープダイエットは、スープを大量に消費することを含みます。ダイエットを支持する人々は、キャベツのスープを7日間毎日摂取すると、最大10ポンドまたは4.5kgの体重を減らすことができると主張しています。
によると ヘルスライン 、食事療法はおそらく心臓病患者の手術前の迅速な体重減少のために病院で開発されました。
キャベツのスープレシピ
食事療法に従って、あなたは7日間あなたが望むだけ多くのキャベツスープを持つことができます。従うレシピは次のとおりです。
材料
2 –大きな玉ねぎ
2 –ピーマン
2缶–トマト
1束–セロリ
1 –キャベツの頭
3 –にんじん
1パケット–キノコ
6〜8カップ–水または野菜のカクテル
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方法
*野菜を刻みます。
*鍋に、玉ねぎを少量の油で炒める。
*他の野菜を追加します。水または野菜のカクテルと必要に応じて調味料を注ぎます。
*沸騰させ、中火に下げます。 30〜45分間調理します。
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キャベツスープダイエットに従う方法
食事療法はあなたがスープに加えて毎日1つか2つのカロリー食品を持つことを可能にします。食事によっては栄養素が少ない場合があるため、毎日マルチビタミンを摂取することをお勧めします。果物や野菜は好きなだけ食べることができます。ただし、最初の3日間は、ベイクドポテト、豆、トウモロコシ、エンドウ豆、バナナは避けてください。砂糖の添加は避ける必要があります。食事療法は一度に7日以上続けられるべきではありません。
キャベツスープダイエットは健康ですか？
しかし、専門家は、それがカロリー摂取を制限するという理由だけで減量を促進すると主張して、食事療法の健康上の利点について確信していません。したがって、ダイエットはそれらの余分なキロを減らすのに役立つかもしれませんが、ダイエットをやめるとすぐにそのほとんどが戻ってくる可能性があります。マイアミの栄養士ジュリー・ローゼンバーグは、 日常の健康 、この食事療法は、カロリーが非常に制限されているという理由だけで「機能」します。それは、特別な機会や今後のイベントのために体重を減らしたい人々に売り込みます。
食事療法はあなたにいくつかの必須栄養素を奪うので、それはまたあなたに空腹、弱さ、退屈または時々病気を残す可能性があります、と言及します WebMD 。ここでの他の懸念は、代謝の喪失です。体は通常、低カロリー摂取に反応して代謝率を低下させます。これにより、キャベツスープダイエットをやめた後の体重減少が困難になる可能性があります。
で WebMD 記事、家庭医学の専門家であるメリンダ・ラティーニ博士はさらに、食事療法は糖尿病治療を受けている人々にとって有害である可能性があると指摘しました。食事をやめた直後に体重が増える可能性があるため、心臓病、コレステロール、高血圧に持続的なプラスの影響を与えることはないかもしれません。