ブリーラーソンが片腕の懸垂をしていると、ジムに行きたくなるでしょう

片腕の引き上げは簡単ではなく、少しのトレーニングが必要です。そうしないと、怪我をする可能性があります。

ブリーラーソンは実生活でキャプテンマーベルです！ （写真：Instagram / @ brielarson）

画面上で、彼女は悪役と戦っている間、多くのパンチを詰め込みます。そして、オフスクリーンのブリーラーソンは彼女の悪いことを続けています。自分のフィットネスビデオをソーシャルメディアアカウントに投稿し続けている俳優は、別のビデオを共有しました。そこでは、彼女は自分自身を最大限に推し進め、いくつかの主要なフィットネス目標を設定しました。

NS キャプテンマーベル スターはのためのトレーニングであると考えられています キャプテンマーベル 続編の映画、そして片腕のプルアップをしているのが見られたビデオを投稿しました。見てください。

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Brie Larson（@brielarson）が共有する投稿

キャプションの中で、31歳の人は次のように書いています。うーん*こんにちは*私が片腕のプルアップゴールを達成してもかまいません！ビデオは、特にそれが多くの世界の保護を担当しているキャロル・ダンバースのものである場合、キャラクターの肌に入るのは簡単な偉業ではないことをほのめかしました。

ビデオに戻ると、俳優は、ビデオを撮影した誰か、表面上は彼女のトレーナーによって促されているのが見られました。彼女はバーに着くまで少し時間がかかり、両腕を使って自分を引き上げる代わりに、右手を使い、左手で右手首を握り、一度も上に上げませんでした。タスクを達成したことで幸せなダンスをする前に、3回。

片腕の引き上げは簡単ではなく、少しのトレーニングが必要です。そうしないと、怪我をする可能性があります。

それは、バーの体重を引っ張るプライマリアームを保持するセカンダリアームから始まります。初心者の場合、通常、セカンダリアームは手首に近くなります。トレーニングを受けて進歩し始めたら、セカンダリアームを手首から遠ざけて肘に近づけてみてください。

白い花を咲かせる木

もちろん、難易度は上がりますが、一貫性を保つことで、引っ張っている間はセカンダリアームがまったく必要ないことにすぐに気付くでしょう。

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