ボビー・ディオルの最新のトレーニングビデオは、ジムに行くように私たちを刺激しています。見る

'工事中！'ボビー・ディオルが投稿にキャプションを付けました

ボビー・ディオルはフィットネスの目標を設定しています。 （出典：iambobbydeol / Instagram）

ボビー・ディオルのInstagramでの最新のトレーニング動画は、彼の献身と努力が健康を維持していることを証明しています。 52歳の彼はモンタージュを共有し、そこで彼はさまざまなエクササイズをやってのけ、主要なフィットネス目標を設定しているのが見られます。

ビデオでは、 レース3 俳優は体育館で殺害しているようだった。彼は横方向のプルダウンを行った後、座った状態でチェストプレスを行っているのが見られます。工事中！ボビーは投稿にキャプションを付けました。

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ボビー・ディオル（@iambobbydeol）が共有する投稿

初心者の場合、横方向のプルダウンは筋力トレーニングの練習であり、通常はケーブルプーリーマシンで行われます。エクササイズは、広背筋または背中の中央と腰を覆う広背筋を動かします。エクササイズは、マシンのハンギングバーをあごの高さまで引き下げ、1回繰り返して元に戻すことによって行われます。上半身の強度を向上させます。

着席チェストプレスも機械で行われます。これは、胸と肩の筋肉だけでなく、上腕三頭筋にも作用します。チェストプレスはダンベルを使用して行うこともできます。

ボビー・ディオルのフィットネスへの情熱は本当に刺激的です。

初心者は、フィットネスの専門家の監督の下でのみこれらのエクササイズを試す必要があります。