ビクラムホットヨガは通常のヨガよりも優れていないと研究は述べています

ビクラムヨガは、摂氏40度に加熱された部屋で行われるヨガスタイルは、室温で行われる同じヨガのポーズと同じくらい健康を改善するのに効果的である可能性がある、と新しい研究が主張しています。

研究によると、ビクラムホットヨガは通常のヨガよりも優れているわけではありません。 （出典：ファイル写真）

26のポーズを含むビクラムヨガの練習は健康の改善につながりましたが、その加熱された環境がこれらの利点を達成するのに役割を果たしていないことを示しました。代わりに、同じ効果が室温でも見られた、と研究者達は言った。テキサス大学オースティン校のステイシー・D・ハンター氏によると、この調査から得られた新たな発見は、加熱された練習環境がビクラムヨガによる血管の健康の改善を引き出す役割を果たしていないようだということでした。

これは、暑さがない場合の実践の有益な効果を示すこれまでの最初の出版物である、とハンターは付け加えました。この研究は、ビクラムヨガが心臓病の発症と進行に関与する血管の内層の変化を減らすのに役立つことを示しました。

また、動脈内にプラークが蓄積し、心臓発作や脳卒中を引き起こす可能性のあるアテローム性動脈硬化症の進行を遅らせる可能性もあります。 Experimental Physiologyに掲載されたこの研究では、80人の参加者が登録され、予備スクリーニング後に3つの研究グループの1つにランダム化されました。

加熱および室温のヨガグループに加えて、主要な結果に対する時間の影響を説明するために、コントロールグループも含まれていました。介入は12週間続き、参加者は週に3回のビクラムヨガクラスに参加するように求められました。

ワシントンDCで開催されたアメリカ心理学会の第125回年次大会で発表された以前の研究では、ビクラムヨガを8週間実践した女性は、うつ病の症状が大幅に軽減され、生活の質、楽観主義、認知および身体機能が改善されたことが示されました。