隔週の有酸素運動は、うつ病、統合失調症との闘いに役立つ可能性があります

中程度の強度で行われる有酸素運動は、統合失調症スペクトラム障害のある個人の認知、心血管フィットネス、および心肺の健康を改善することもできます。

EPAの研究者によると、構造化された運動の体制を標準的な薬物療法と心理療法に追加する必要があります。 （出典：ファイル写真）

欧州精神医学会（EPA）の新しいガイドラインによると、活発なウォーキング、水泳、ランニング、サイクリングなどの中程度のレベルの有酸素運動を週に2〜3回、少なくとも150分間行うことで、うつ病や統合失調症の症状を軽減できます。 。中程度の強度で行われるこれらの有酸素運動は、統合失調症スペクトラム障害のある個人の認知、心血管フィットネス、および心肺の健康を改善することもできます。

EPAの研究者によると、構造化された運動の体制を標準的な薬物療法と心理療法に追加する必要があります。私たちの包括的なレビューは、身体活動がうつ病や統合失調症の人々のメンタルヘルス症状の負担を軽減する上で中心的な役割を果たしているという明確な証拠を提供します。キングスカレッジロンドンの主任研究員であるブレンドンスタブス氏は、私たちのガイドラインは将来の臨床診療の方向性を示していると述べています。

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European Psychiatry誌に掲載されたこの研究は、身体の健康状態が悪いことに加えて、適切な薬を服用している人でも、精神疾患のある人の完全な回復はしばしば不十分であると述べています。彼らはまた、劇的な身体的健康の不平等を経験し、それは早死につながります—一般の人々より20年早く。

ドイツのハノーバー医科大学のカイ・G・カール教授は、早期の心血管疾患の兆候と症状は、精神障害の疾患経過の早い段階で、患者が30代から40代のときに特定できると述べた。

この研究のために、チームは、統合失調症スペクトラム障害、大うつ病性障害（MDD）、双極性障害などの重度の精神疾患を持つ人々の身体活動介入とその健康転帰への影響のメタレビューを実施しました。完全な回復をサポートし、体調不良に対処できる精神疾患の新しい追加治療が緊急に必要である、とカールは述べた。

上記の記事は情報提供のみを目的としており、専門的な医療アドバイスに代わるものではありません。自分の健康や病状に関して質問がある場合は、必ず医師またはその他の資格のある医療専門家の指導を受けてください。

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