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お茶を飲むことの利点
最高の低生常緑低木
私を知っている人は、私がコーヒー好きだということを知っています。でも面白いのは、私もお茶をたくさん飲むことです。アイス、ホット、フローズン、それがお茶である限り、それは本当に重要ではありません。そして、どのような？黒、ハーブブレンド、緑茶を飲みます。各タイプの利点をいくつか紹介し、最後に素晴らしいお茶のレシピを紹介します。
お茶の可能な利点
技術的には、「茶」はツバキのsinensis植物から来る場合だけ茶です。黒茶、白茶、緑茶、ウーロン茶、プーアールなど、すべてのお茶はこの植物から作られます。さまざまな種類のお茶を区別する処理です。
紅茶
最も一般的な紅茶は、多くの種類のお茶の基礎です。アイスティーのいくつかのメーカーは紅茶を使用しています。発酵させて乾燥させた茶葉から作られています。それは茶のいずれかの最高のカフェイン含有量を持っています。他のお茶と一緒に、ポリフェノール、抗酸化物質が含まれており、フリーラジカルから身体を保護するのに役立ちます-ガンや他の病気を引き起こす可能性のあるものです。紅茶はまた、口腔内の細菌の増殖を抑制し、歯垢の形成を遅らせるのに役立ちます。あなたがこの目的のためにそれを使用している場合は黒茶を飲みます。砂糖はバクテリアの成長を助け、レモンがもたらす酸の状態を助けます。
緑茶
緑茶は蒸し葉から作られます。カテキン（抗酸化物質の一種）の1つであるEGCGで最も高く、減量に役立ちます。緑茶はまた、身体から放射線を除去するのに役立ち、がん治療を受けている人にとっては素晴らしいものです。また、ストレスを受けたときに体を助ける微量栄養素が含まれています。緑茶にはまだカフェインが含まれていますが、紅茶ほどではありません。私は緑茶の味を気にしません。レモンやステビアを加えて元気にしたり、今日のようにブラックベリーをいくつかつぶしたりします。また、カプセルまたはチンキ剤から緑茶の利点を得ることができます。
白いお茶
白茶はすべての茶の中で最もマイルドです。それは、ツバキ茶植物の未硬化、未発酵のチップから作られています。もやしのように、チップには植物が生き残るために必要なすべての酵素、ビタミン、ミネラルが含まれていますが、濃縮された形です。また、がんと闘うEGCGに最も集中しています。ほんの数分で急な白茶、または苦くなる。
ウーロン茶
ウーロン茶は、部分的に発酵した茶葉です。紅茶と緑茶のクロスと言われています。味が好きな人もいればそうでない人もいます。両方の種類のお茶の利点を組み合わせています。
プーアル茶
プーアールは西洋世界ではかなり新しいものですが、何世紀にもわたって消費されてきました。一定期間発酵させて熟成させ、より強い風味を与えます。それはケーキに押される紅茶の一種です。そこから短時間で醸造されます。
ハーブティー
では、Camillia sinensis植物のお茶が唯一の真のお茶である場合、ハーブティーとは何ですか？技術的にはお茶ではありませんが、よくそう呼ばれます。ハーブティーは本当に ハーブティー 、数分間浸した場合、または煮込んで休ませた場合は煎じ薬。ハーブティー、そして私たちはここでそれらをすべて独自の利益があると呼びます。以下は、人気のあるものの一部です。
- カモミールは胃の病気に最適で、睡眠に役立ちます。
- パッションフラワーも落ち着いていて、眠りを助けます。
- ホップとレモンバームも優れた睡眠補助剤です。
- バレリアンは眠りを助けますが、悪臭があります。これをお茶ではなくカプセルとして摂取することをお勧めします。
- ショウガは、アスピリンとほぼ同じ抗炎症性であり、関節炎などの関節に役立ちます。胃を落ち着かせるので、吐き気にも最適です。また、温暖化です。
- 甘草根は、血糖値を調節し、カロリーなしで甘味を追加するのに役立ちます。
- イラクサ茶には抗ヒスタミン薬が含まれています。花粉症やアレルギーとの闘いに役立ちます。また、多くのビタミンとミネラルが含まれています。
- ペパーミントは便秘と戦うのを助けることができます。記憶力と警戒心を改善するのに役立ちます。偏頭痛などの吐き気や頭痛に使用されています。チョコレートミントまたはシトラスミントをお試しください。 （ミントに関する私の記事はこちらをご覧ください。）
- レモンバームはまた抗ウイルス性であり、病気と戦うのを助けることができます。私は昨年、気道感染症と闘うためにそれを使用しました。
- 高麗人参はアダプトゲンです。それは、体がそれに命を吹き込むものに対処するのを助けます。また、性的機能不全を助けることができる循環を改善するのに役立ちます。
お茶に関するその他の注意事項
お茶は東洋で何千年も消費され、多くの目的に使用されてきましたが、私たちは医者ではなく、深刻な病気の診断や治療を試みるべきではないことを覚えておく必要があります。お茶を飲むと病気が治らないかもしれませんが、それは確かに気分が良くなるのに役立ちます！
クルミの木の葉による識別
袋詰めのお茶を使用していて、カフェインが気になる場合は、お湯にティーバッグを30秒間浸し、その水を捨てます。 （私はそれを堆肥に加えます。）カフェインの80％以上が最初の30秒で放出されます。次に、2杯目のお湯を3〜5分間浸します。味が減ることもありますが、カフェインはずっと少なくなります。市販のカフェイン抜きのお茶の味が弱いのはなぜだろうか？これで理由がわかりました！
良いニュース-お茶が潤っています！今では、お茶に含まれるカフェインは、かつて信じられていたほどの脱水作用はないと考えられています。腎臓と肝臓の機能を改善し、膀胱感染症の症状と戦うのに役立つことがわかっています。
おいしい茶ドリンク-3つの方法
ここに素晴らしいお茶のレシピがあります。あなたはそれを氷で冷やしたり、熱いものにしたり、私と同じように冷凍したりできます。
材料
- ¼聖なるバジル、乾燥
- ¼カップレモンバームまたはレモングラス、乾燥
- ¼カップオオバコまたはイラクサの葉、乾燥
- 小さじ1ステビアの葉、乾燥-味に多かれ少なかれ使用
（これらすべての成分をここで見つけてください。）
行き方
上記のすべての材料を一緒に混ぜて、すべての葉がつぶされていることを確認します。密閉容器に保管してください。
熱いお茶の場合： ティーボールを使用するか、混合物を使用して独自のティーバッグを作成します。お湯に小さじ1杯を5分間浸します。ティーボールまたはティーバッグを取り出し、熱い飲み物を飲みます。
アイスティーの場合： 小さじ2杯を使い、かなり強くなるまで、さらに長く入れます。ティーボールまたはティーバッグを取り出し、少し冷まして氷の上に注ぎます。
緑黄黒縞模様の毛虫
冷凍茶の場合： 強く醸造して冷まします。ガラスのケーキパンに注ぐ。 1時間程度凍結します。フォークを取り、氷の結晶をフレークアップします。さらに30分間凍結し、再びフレークにします。これを数回繰り返した後、それはあなたが好きな一貫性になるはずです。冷やしたサンデーカップで出してください。