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体重が増える10代の女の子にリンクされている「夜のフクロウ」であることは、研究を言います
研究は、睡眠スケジュールを改善することは、特に女の子において、小児期および青年期の肥満を予防するのに役立つかもしれないことを指摘しました。
以前の研究では、夜更かしを好み、社会的時差ぼけが大きい成人は、早く起きて社会的時差ぼけがなかった成人よりも体重が増える可能性が高いことがわかっていました。 （写真：ゲッティイメージズ/シンクストック） ある研究によると、遅く寝る10代の少女は、早く寝る同じ年齢の少女と比較して、体重が増える可能性が高くなります。
ジャーナルに掲載された研究 JAMA小児科 、11歳から16歳までの804人のボランティア青年（418人の少女と386人の少年）の睡眠習慣を調べました。
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参加者は彼らの睡眠パターンについての質問票に回答し、動きを追跡する手首装置を身に着けていた、と研究は述べた。
米国のカイザーパーマネンテの研究者を含む研究者は、子供の腰のサイズを測定し、体の脂肪の割合を計算しました。
彼らはまた、子供の平日の就寝時間と週末の就寝時間の差を計算しました。これは、ソーシャル時差ぼけとも呼ばれます。
週末の夜よりもはるかに遅く起きていた子供は、社会的時差ぼけが高いと見なされました。
以前の研究では、夜更かしを好み、社会的時差ぼけが大きい成人は、早く起きて社会的時差ぼけがなかった成人よりも体重が増える可能性が高いことがわかっていました。
研究者が同じ調査結果が若い人にも当てはまるかどうかを判断するために現在の研究を行ったとき、彼らは後で起きている女の子が平均0.58センチメートル（cm）と0.16キログラム（0.16キログラム）のウエストサイズの増加に関連していることを発見しました。 kg）体脂肪の平方メートルあたりの増加。
研究によると、社会的時差ぼけの1時間ごとに、1.19 cmのウエストが大きくなり、体脂肪が1平方メートルあたり0.45kg増加しました。
睡眠時間と体重増加との関連性は低下しましたが、研究者が睡眠時間、食事、身体活動、テレビ視聴など、すべて体重に影響を与える他の要因を統計的に調整した後も、依然として残っていました。
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しかし、研究者によると、これらの測定値と男の子のウエストサイズおよび体脂肪との関連は統計的に有意ではありませんでした。
研究は、睡眠スケジュールを改善することは、特に女の子において、小児期および青年期の肥満を予防するのに役立つかもしれないことを指摘しました。