アヌラーグカシャップはリクライニングヒーローのヨガのポーズをやってのけます。見てみな

Supta Virasanaとしても知られるこの回復的なヨガのポーズは、太ももや足首を伸ばし、脚、腹部の臓器、骨盤領域をリラックスさせます。

アヌラーグ・カシャップは、リクライニングヒーローのポーズをとる方法を教えてくれました。 （出典：anuragkashyap10 / Instagram、rupal_sidh / Instagram）

アヌラーグカシャップは、パンデミック全体でいくつかのヨガアーサナを試みてきました。有名人のヨガトレーナーであるRupalSidhpura Fariaの指導の下、映画監督は再び別のヨガのポーズをとっているのが見られました。

ルパールが最近共有したInstagramのストーリーでは、カシャップがリクライニングヒーローポーズをしているのが見られます。

世界の美しい花

アヌラーグカシャップは彼のフィットネスレベルを押し上げています。 （出典：rupal_sidh / Instagram）

Supta Virasanaとしても知られるこのポーズは、太ももや足首を伸ばし、脚、腹部の臓器、骨盤領域をリラックスさせる回復力のあるヨガのポーズです。によると、それはさらに胸を伸ばし、呼吸を楽にします siddhiyoga.com 。このヨガのアーサナは、体を若返らせ、疲れをなくすことが知られています。

リクライニングヒーローポーズのやり方

*高い膝の位置から始めます。
*足を腰より少し広くして、間に座れるようにします。折りたたんだ毛布やブロックを足と足首の間に置くこともできます。
*今度はリクライニングを開始します。最初に手に戻り、快適に感じたら背中に戻ります。抱き枕や毛布の束を後ろに置いて、背中の中央と上部を支えることができます。

あなたが初心者なら、専門家の監督の下でこのアーサナをしてください。

これを試してみませんか？

矮性常緑樹ゾーン 5