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アーモンドは、トレーニングの前後に好まれるスナックナッツです：研究
結果は、トレーニング前後の両方で健康的で栄養価の高い食品を間食することがすべての人にとって最も重要であることを示しています。
この研究では、回答者の75％が、トレーニング前後の食事にアーモンドを含めることを好んだと結論付けています。 （写真提供：ThinkstockImages） ある研究によると、インドではトレーニング前後の食事にアーモンドを含めることを好む人が増えています。
デリー、ムンバイ、バンガロール、チェンナイ、ジャイプール、プネ、ボパール、ビシャカパトナムで、31歳から40歳までの合計3,066人の男性と女性がインタビューを受けました。
市場調査会社IPSOSが実施した調査によると、アーモンドを摂取した後、86％の人が1日を通して元気になったと感じています。
また、回答者の67％は、トレーニングの前後の両方でスナックを食べたいと考えており、これらの80％は、常にまたは非常に頻繁にバランスの取れた食事をとることを好みました。
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定量的研究は、男性と女性のスナックの前後の好みを特定することを目的としました。
結果は、トレーニング前後の両方で健康的で栄養価の高い食品を間食することがすべての人にとって最も重要であることを示しています。
この研究では、回答者の75％が、トレーニング前後の食事にアーモンドを含めることを好んだと結論付けています。
テキサス州の杉の木の種類
回答者の90％が、果物、アーモンド、その他のドライフルーツを最も健康的なスナックとして関連付けていると主張しました。
私たちは一貫して、より健康的なライフスタイルをリードする方向へのシフトを見ることができます。デリーを拠点とする栄養士のRitikaSamaddar氏は、健康を維持するためには運動をすることが重要であり、運動中に健康的な食事をすることも同様に重要であると述べています。
白い綿毛を落とす木々
アーモンドはどんな形でも食べることができ、持ち運びが簡単なため、特に外出中の人々に人気のオプションだとサマダー氏は語った。
調査結果はまた、都市全体のほとんどの回答者が自分自身が健康で健康であると考えていることを明らかにしました。
全体として、回答者の90％は、ボパールとビシャカパトナムの人々を除いて、運動やトレーニングが彼らの生活の重要な部分であると感じていました。
ジャイプール（66％）、デリー（65％）、ボパール（53％）、ムンバイ（52％）の回答者は、現在のフィットネスレベルは非常に良好であると主張しました。
杉の木の種類の写真
研究はまた、不健康で不適切な食事をすることは、骨がもろくなることをもっと心配している女性よりも男性にとってより懸念されていることを発見しました。
ムンバイを拠点とする栄養士でフィットネスの専門家であるマドゥリ・ルイア氏は、私たちは自分たちが食べている食べ物にほとんど気を配っていますが、食事中の軽食を計画するのを忘れていると言いました。
したがって、一握りのアーモンドや果物のボウルなどのオプションで健康的なスナックを食べることは、体の毎日の栄養要件を満たすための良い方法である、とルイアは言いました。
アーモンドは、ビタミンE抗酸化物質、食物繊維、リボフラビンなどの15の必須栄養素の供給源です。栄養素が豊富であることに加えて、研究はそれらが心臓の健康と糖尿病の管理にも貢献することを示しました、と彼女は言いました。
興味深いことに、女性（63％）と比較して、より多くの男性（71％）がトレーニングの前後にスナックを食べることを好みました。