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おなかの脂肪を減らすためのエアロビクスの最も効果的な方法
研究によると、エアロビクスは筋力トレーニングと比較して67pc多くのカロリーを消費します。
新しい研究では、その恐ろしいおなかの脂肪を失うことになると、エアロビクスが最善の策であることがわかりました。
腹部脂肪または腹部脂肪（科学界では内臓脂肪および肝臓脂肪として知られています）は、腹腔の奥深くに位置し、内臓の間の空間を満たします。心臓病、糖尿病、特定の種類の癌のリスクの増加に関連しています。
マンゴーには何種類ありますか
??健康上のリスクの増加となると、脂肪が体内に沈着する場所は、あなたが持っている脂肪の量よりも重要です、??デューク運動生理学者のクリス・スレンツ博士は、American Journal ofPhysiologyに掲載された研究の筆頭著者であると述べました。
??私たちの研究は、その不健康な脂肪を取り除くための最も効果的な運動の形態を特定しようとしました、??彼が追加した。
デューク大学メディカルセンターの研究者がエアロビクス、筋力トレーニング、およびその2つの組み合わせを直接比較したところ、エアロビクスが健康に最も悪影響を与えるおなかの脂肪を失う最も効率的で効果的な方法であることがわかりました。 。
??筋力トレーニングは、筋力を向上させ、除脂肪体重を増やすのに最適です??スレンツは言った。
??しかし、人口の3分の2が太りすぎで、おなかの脂肪を減らしたい場合は、より多くのカロリーを消費するため、エアロビクスの方が適しています。彼が追加した。
有酸素トレーニングは、レジスタンストレーニングと比較した場合、この研究で67％多くのカロリーを消費しました。