7学校に戻るための免疫力を高める食品とハーブ

学校に戻るための免疫強化食品

私たちは学年に入ってわずか数週間で、息子はすでに嗅いでいます。秋から冬への移行は間近に迫っていることを思い出させてくれます。私の子供たちの両方の免疫システムについて考え始めるのは早すぎません。

私たちの家には、日々の養生に取り組む多くの植物があります。天候が冷え始めると、より温かい食べ物、蒸し野菜、骨スープ、温かい穀物に切り替えます。私たちは夏の新鮮なサラダや冷たい生野菜から離れます。私達が私達の食事療法に取り組む私のお気に入りの植物のいくつかはここにあります。

熱帯雨林の代表的な動物

学校に戻るための7つの免疫増強ハーブ

ショウガ （ Zingiberオフィシナレ ）

ショウガの根は地元の食料品店で新鮮に手に取るのが簡単ですが、ひとつまみで乾かすこともできます。 （乾燥すると、はるかに熱くて鋭くなります。）ジンジャーは、免疫システムを早め、強める加温ハーブです。多くの場合、病気の最初の兆候で必要なのはすべてであり、身体に犯人を調理するように促します。

炒め物や鶏肉スープは、天気が寒くなると生gで味付けされたお気に入りの夕食です。もちろん、ジンジャーティーも昔からのスタンバイですが、多くの子供たちはそれが辛すぎると感じています。その場合は、はるかに多くの蜂蜜と混ぜてそのまま飲むか、できあがったしょうがシロップを使ってしょうがエールを作ることができます。ジンジャーエールは次にソーダ水を加えることで簡単にこの方法で作ることができます。

エルダー（ ニワトコ ）

エルダーベリーシロップはこの家のお気に入りです。のどがのどや夜間の咳に使用します。臨床研究では、エルダーベリーは風邪やインフルエンザの症状を軽減し、それらを克服するのにかかる時間を半分に短縮することが示されています。近くに長老低木がある場合、ベリーはパイ、クランブル、ゼリー、ジュースなどに使用できます。 （エルダーベリー咳止めシロップとエルダーベリーグリセライトの作り方を学びます。）

ニンニク （ アリウム ）

ニンニクは、小さなものにとっては難しい売り物です。この時点で、料理には少なくとも1日1クローブを使用しますが、その効果を高めたいと感じる場合があります。数多くの研究が、天然の抗生物質および免疫強化剤としての民間療法の使用を支持しています。学校で何かが起こっていると聞いたとき、私たちは朝、骨スープで伝統的なファイヤーサイダーのレシピを使います。 （作り方を学ぶ手作りのサイダー）

エキナセア（ エキナセア 種）

エキナセアは、毎日の使用には適さないため、毎日の強壮剤としては使用しません。その最適な使用法は、家の誰かが何らかの種類の病気や感染症に対処している場合です。私はお茶を混ぜて、喉が痛くなったら少し蜂蜜を入れたスプリッツァーの瓶に入れます。これは、鎮静と癒しのための市販のスプレーのほとんどよりもうまく機能します。 （有機乾燥エキナセアはこちらをご覧ください。）

アセロラ（ Malpighia emarginata ）

免疫系の最良のブーストの1つは、ビタミンCの良いショットです。アセロラは、このビタミンの世界で最も豊富な既知のソースです。パウダーを注文し、朝のスムージーに大さじを追加します。 （ここでアセロラパウダーを見つけてください。）

カモミール（ マトリカリア・レクチタ ）

学年度中に子供たちと私たちが健康を保つためにできることはたくさんあります。良い食事、免疫力を高めるハーブ、そしてたくさんの運動がとても重要です。時々、私たちにできる最善のことは、家族が適切に休めることを確認することです。睡眠中、身体は防御を強化し、感染症や病気の治癒に集中することができます。

カモミールは免疫系の特異性としてリストのトップにはないかもしれませんが、寝る前にお茶で与えられた場合、健康な体をサポートする素晴らしいツールとして見落とされるべきではありません。 （有機乾燥カモミールはこちらから。）

キャットニップ（ ネペタカタリア ）

健康な免疫システムのためには、穏やかな感情状態をサポートできる必要があります。子どもたちや親は、宿題、テスト、新しい友達をナビゲートするため、不安や欲求不満を伴うことがよくあります。キャットニップは、心を落ち着かせる素晴らしいハーブであり、太陽神経叢にある不安に特有です。多くの場合、キャットニップティー、クッキー、および彼らが一日中経験したすべてについての良い会話で子供たちを家に迎えます。 （有機乾燥キャットニップはこちらから。）

この秋と冬に病気をかわす準備はできていますか？

キャタピラー 黒、白、黄色の縞模様

ここにあなたの健康とあなたの子供の健康があります！今年はどのような病気がカワカマスに降りてくるのか誰が知っていますか。あなたとあなたの準備は整っていますか？