健康的なビューティールーチンのための4つの自然の美しさのヒント

自然の美しさのヒント

私たちは毎日、使用する製品を通じて化学物質にさらされています。歯磨き粉からシャンプーまで、平均的な人は毎日少なくとも126の化学物質にさらされています（出典）。環境ワーキンググループは、大人5人に1人が「パーソナルケア製品の成分に共通する上位7つの発がん性不純物のすべて」にさらされていると報告しています。

これらの事実を知って、あなたがあなたの体に何を着ているかを知ることはさらに重要です。発がん物質の毎日の使用は、システムに蓄積されるだけでなく、がんなどの生命を脅かす合併症を引き起こす可能性があります。より健康的なビューティールーチンに切り替えることは、より健康的なライフスタイルを導くことができる1つの方法にすぎません。

ここでは、よりシンプルで健康的な美容ルーチンを実現する4つの方法を紹介します。

長くて柔らかい針松の木

1.ビューティールーチンを簡素化する

自然の美しさのヒントナンバーワン： 簡素化する 。

家の前のシャクナゲ

これが最も簡単な手順です。大きな変更を行うことは困難な場合がありますが、そうである必要はありません。毎日のビューティールーチンを見ると、さまざまな要因（子供、年齢、時間の制約など）によって長年にわたってスリム化されていることがわかります。時々非常に重要と思われること（毎日髪を真っ直ぐにすることや顔の毛を白くすること）は、実際に私が体に化学物質を導入する別の方法であり、私はそれらを毎日やりました！

ルーチンを簡単にする簡単な方法は、いくつか質問をすることです。まず、ルーチン全体を見てください。

• ルーチンにはどのタスクが含まれていますか？
  • 自問してみてください： これは必要ですか？これは私の体にとって健康ですか？ このタスクは私にとってどのくらい意味がありますか？
• 各タスクでどの製品を使用していますか？
  • 材料を見て、自問してください： これらの製品を削除できますか？より健康的な製品を選択できますか？

これらの事柄のどれかがかつてほど重要ではないことに気付いたら、それを抑制してください。別の解決策があるかもしれません：別の髪型を試すことはできますか？特定の製品がなくてもできますか？より健康的な代替品に切り替えることができますか？

2.基本に戻る

自然の美しさのヒント2： 取得する 基本に立ち返って 。

砂漠の3つの植物

これは一部の人にとっては難しいかもしれません。ただし、このリストで最も重要なヒントになる場合があります。 毎日使用する製品を特定します。 歯磨き粉、消臭剤、シャンプー、コンディショナー、石鹸/ボディウォッシュ、化粧品、その他毎日使用するもの。材料を見てみましょう。ラベルの読み方がわかりませんか？すばらしいガイドは、母なる地球の生き物の記事です パーソナルケア製品の成分を知る 。ここにあります 一部 避けることを提案する成分：

• 「パラベン」で終わる言葉
• DMDMヒダントイン
• イミダゾリジニル尿素
• メチルクロロイソチアゾリノン
• メチルイソチアゾリノン
• トリクロサン
• トリクロカルバン
• トリエタノールアミン（または「TEA」）
• 「PEG」で始まる言葉
• 中央に「-eth」が含まれる単語（例：ラウレス硫酸ナトリウム）
• 「FRAGRANCE」、「FD＆C」、または「D＆C」
• 2-ブロモ-2-ニトロプロパン-1,3ジオール
• BHA
• ホウ酸とホウ酸ナトリウム
• DMDMヒダントイン
• オキシベンゾン

天然物の使用に慣れていない場合、切り替えは難しい場合があります。私を信じて、私は知っています。しかし、これらの化学物質を排除することにより、あなたはあなたの体に大きな恩恵をもたらしていることを知ってください。

3.メイクアップルーチンのクリーンアップ

ナチュラルビューティーのヒント3 片付けて！

化粧は最大の化学犯罪者です。香料から石油まで、市販の美容製品に使用される化学物質は数千あります。しかし、メイクは自然な代替品に切り替えるのが最も難しいことの1つであることもわかりました。

ナチュラルメイクは高価で、見つけるのが難しいことが多く、市販/合成のメイクアップ製品でできることのすべてを行っているわけではありません。これらの困難にもかかわらず、ナチュラルメイクに切り替えるにはいくつかの簡単な方法があります。

• スイッチを一度に1つの製品にする
  • 完璧で自然な代替品を見つけるのは難しい場合があります。最初に唇と目で使用する製品から始めます。
• 毎日使用する製品を選択してください
  • 口紅とマスカラを毎日使用しますか？これら2つから始めます。アイライナーなしでは生きられない？最初にそこを試してください。
• 喜んで実験する
  • すべての天然物が、対応する商業製品と同じように機能するわけではありません。異なるブランド、異なる成分、異なる方法を試してみてください。
• それはすべてではない
  • どんな変更でも良いものです。特定の口紅やファンデーションを取り除くことができない場合、心配しないでください。できることを変えて、もう一度それらの製品に戻ってください。

4.ナチュラルビューティーのDIYを試す

自然の美しさのヒント番号4： 試してみる DIYの自然美のレシピ！

よくわからない自然な代替品に大量のお金を使う気がない（またはできない）のですか？日曜大工はいかがですか？

赤い点のある緑の毛虫

DIYは、高価な天然物を購入するよりも安いことがよくあります。ここで私を信頼してください！市場でもっと高価な天然物を買う余裕がなかったので、自分で石鹸、ローション、クリームを作り始めました。

DIYはまた、個々のニーズに合わせた美容製品の小さなバッチを作成する素晴らしい方法です。あなたの香り、あなたが望む成分、そしてさらに重要なことは、どの成分を選ぶことができます しないでください 欲しいです。私の好きな美容製品の多くは、私が自宅で作るものです。コストをかけずに、より健康的なビューティールーチンを採用する非常に簡単な方法です。

自宅で試すことができる簡単なDIY美容製品をいくつか紹介します。

• 自家製の天然シャンプーの作り方
• DIYナチュラルモイスチャライジングフケシャンプーを作る
• 髪用自家製コンディショナー
• 自然で保湿性のある自家製ボディウォッシュ
• DIYシェービングソープレシピ：シェービングクリームよりも優れています
• 自宅で自分のナチュラルアンダーアイクリームを作る
• オイリー肌のためのDIY隠蔽パウダーファンデーション
• 独自のナチュラルアイライナーの作り方を学ぶ
• オールナチュラルブラッシュパウダーの自家製レシピ
• 自然に着色されたリップバームの作り方：3色