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パンデミックの中での糖尿病患者のための10の予防措置
パンデミックはすでに世界中で大混乱を引き起こしていますが、糖尿病に苦しむ患者はより悪い予後を見ています。糖尿病患者のためのいくつかの予防措置があります。
糖尿病患者がCovid-19から身を守るために特別な予防策を講じることは必須です。 （出典：ゲッティ画像） NS パンデミック 世界を揺るがし、私たち自身のケアの仕方、特に健康とライフスタイルの習慣も変えました。誰もが等しく曝露され、Covid感染に対して脆弱ですが、生活習慣病の人々は重篤な合併症のリスクが高いため、特に恐ろしいものです。
そのため、糖尿病に苦しむ人々は、そうでない人々よりも特に悪い予後を見ています。したがって、糖尿病患者はCovid-19から身を守るために特別な予防策を講じる必要があります、とLiveAltLifeのCEO兼創設者であるVivekSubramanyamは述べています。
糖尿病患者がとることができる予防措置のトップ10は次のとおりです。
黄色い斑点のある黒い毛虫
呼吸法 –これらは、肺活量を改善および強化し、酸素レベルを高く安定させるために非常に重要です。
うがいとオイルプリング –うがいは細菌を殺すのに役立ち、空腹時にオイルプリングは口腔を消毒するのに役立ちます。うがいをしないように注意する必要があります–週に3〜4回で十分です。
定期的な薬 –投薬中の糖尿病患者は、血糖値が許容レベルを超えて上昇しないように、定期的に投与する必要があります。高血糖値は、影響を受けた場合、covidの予後を悪化させる可能性があります。
厳格な砂糖管理 –病気の予防に関しては、栄養が中心的な役割を果たします。血糖値を下げ、エネルギーを維持するために、低炭水化物ダイエットと高脂肪ダイエットを摂取してください。タンパク質の摂取量を低から中程度に保ちます。毎日8〜10時間の食事時間枠を試し、残りの時間は断食してください。これは、血糖値を抑制し、体内の糖尿病を制御するのに役立ちます。
最も美しい種類の花
新鮮な野菜や果物 –必須ビタミンやミネラルを補給するための食事の主要部分として、さまざまな新鮮な果物や野菜を摂取します。リンゴ、スイカ、グレープフルーツ、パイナップル、パパイヤ、バナナ、緑の葉野菜、ピーマン、スカッシュ、トマト、タマネギ、ニンニク、すべてのアブラナ科の野菜などをお楽しみください。
サプリメント –かかりつけの医師に相談し、免疫力を高めるために食事に亜鉛と一緒にビタミンC、D、Aを追加しますが、長期間継続しないでください。
黒と白のクモは有毒です
SpO2を監視する （1日2回）–血中酸素濃度の測定は非常に重要です。95％未満の酸素飽和度の測定値は、感染の早期警告サインである可能性があります。
症状の早期認識と積極的な治療 –軽度の発熱、喉の痛み、倦怠感、呼吸困難などの兆候に気付いた場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
良い生活習慣 –水分補給を維持するために、1時間ごとに水を摂取してみてください。睡眠スケジュールの管理と維持– 1日6〜8時間。ストレスを解消し、血液循環を改善するために、瞑想と身体活動の時間を見つけてみてください。
距離を維持する - 従う Covidガイドライン ウイルスとの接触から身を守るために。また、家にいる人の調子が悪い場合は、距離を置いて安全を確保してください。